나이가 50대 넘어가면 골다공증을 신경써야 합니다.

우리 할머니가 90세가 넘어셨는데요...

별로 크게 넘어지거나 그런 것은 없었던 것 같은데...

골다공증으로 인한 요추 압박골절이 와서

거동하기가 참 힘들어 하시네요.

허리가 아프다고 누워만 있으면 위장장애나 변비

심하면 혈전으로 인해서 다른 합볍증이 생기거나

골다공증도 더 심해진다고 하네요.

압박골절이 와서 허리가 아프더라도 허리 보조기를

하고 움직이는 것이 낫다고 하는데...

보조기를 한다는 것이 참 불편해 하시네요.

나이를 먹으면 골다공증을 예방하기 위해서 스스로

노력을 할 필요가 있는 것 같습니다.

요추는 엉덩이 바로위의 척추뼈인데...

나이를 많이 먹으면 아무래도 이쪽에 압력을 많이 받고

하면 요추부위가 많이 손상을 받는 것 같습니다.

뉴스 기사를 읽어봐도 나이많은 노인분들이

요추부위의 압박골절이 많은 것 같습니다.

골다공증에는 홍화씨와 감귤이 좋다고 합니다.

[아칵]

골다공증에는 균형잡힌 식사와 운동이 좋다고 하죠.

[의설]

골다공증에 좋은 음식은 우유, 치즈, 요거트, 잔멸치, 뱅어포, 물미역 등이 있고
저지방 단백질과 섭취하면 흡수량이 증가하지만, 고지방이나 섬유질은 흡수를 방해하며,
특히, 철분과 함께 섭취하는 것은 피해야 한다고 하네요