여태까지 헬스장에서 운동하거나 한적은 없고 간단한 스포츠나 맨몸 운동은 조금 해봤습니다.
얼마전에 인바디 검사가 되는 체중계를 사서 오늘 측정을 한 결과입니다.
키 177cm
몸무게 70.8kg
체지방률 16.9%
근육량 78.8%
내장지방지수 4
수분량 63%
골량 3.0
BMI 22.6
기초대사량 1640
단백질 15.8%
여기까지 나와있습니다.
앞으로 더 건강한 몸을 만들기 위해서는 어떤 종류의 운동을 얼마나 해야하고, 식습관은 어떻게 해야하고 등등.. 알고 싶습니다.
알려주세욥!
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