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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

저 하루 1끼 아침에 대충 먹고. 레스토레이트 영양제 1~2포씩 먹어서 일주일만에 4키로 뺐습니다. 한 20키로 까지 빼려고 계획중입니다.

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물론 허기가 져서, 남은 시간에 국뽕 티비를 보고, 책을 하루에 3권씩 읽었죠. 게임도 하고요. 책도 썼네요 ;;

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살은 빠져도 머리는 진행중인 것을 잊지 마세요
쌈박하게 반삭도 나쁘지 않습니다!

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동감입니다. 전 고도비만으로 인한 고혈압과 당뇨 때문에 종합병원에 입원해서 수술을 받고 장기간 입원했다가 오늘 퇴원했습니다. 수술 전에도 고통스러웠지만 수술 후에 계속 링거를 꼽고 있는 것도 엄청나게 힘들더군요. 당뇨와 고혈압 때문에 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어진 상태라서요. 그래서 퇴원하면서 굳게 결심했습니다. 글이고 작품이고 간에 일단 건강부터 챙기기로 말입니다. 그러려면 무조건 살부터 빼야만 합니다. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최곱니다..ㅠㅠ

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시간이 좀 있으시다면 집에서 바닦에 놀이방 매트 하나 사서 놓고 달리시는것도 좋습니다

제자리 뛰기요

30분 이상 하신다면 충분한 효과를 느끼실수 있습니다

저녁 식사후에 하신다면 좋은 효과를 보실수 있습니다

작은 단점이 하나 있는대 제자리 뛰기는 줄넘기 이상으로 큰효과를 보는 운동이지만

달리기 걷기 운동 등은 그 효과가 이틀이상 가는 유산소 운동이지만 제자리 뛰기는 그 효과가 그날뿐 입니다

그래도 노래이어폰 꼽고 곡이 10곡 이상 듣거나 티비 프로그램으로 대처 하면서 제자리 뛰기 하신다면 혈당. 혈압 은 걱정 하지 않으셔도 됨니다

효과를 충분하게 느끼시면 노래 한곡식 눌러 가시거나 티비를 보는 시간을 늘리시면 대단한 운동 입니다

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