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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

전 무조건 식이요법+걷기..ㅠㅠ 요즘도 하는데 추석떄 삐끗해서몸무게 좀 늘다가 지금 또 줄이는중 ㅠㅠ

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정체기시군요 ㅠㅠ..... 그럴 때 정말 기운 빠지죠ㅠ 저도 식이요법+걷기+맨손체조 정도 하고 있어요... 하지만 리즈시절은 너무나 멀기만 하고...!!

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살빼기 어렵죠.
그러니까 안찌기 위해 노력해야합니다!

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저는 두 달인가 세 달 걸려서 12kg 뺐는데 일단 지금 먹는 양에서 2/3 양 줄이고, 야식 절대 안 먹고, 튀김류 절대 안 먹고, 매일 하루는 유산소(뛰기) 하루는 근력운동 했어요... 이러면 무조건 빠집니다 보장함...

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탄수화물 확줄이던가 끈어보세요. ㅎㅎ

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저는 살을 찌기 위해서 노력합니다. 어떻게 하면... 살이 찌나요. 나이 살에 찐다고 다들 그러지만 점점 살이 빠집니다...

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드시는량을 조절하시거나 운동이 병행되면 빠지긴 합니다.
단지 매일 몇백그람씩 줄어드는 식이 아니라 계단식으로 줄기 때문에 정체구간이 있을 뿐이죠. 정체구간에서 살찔만할걸 먹으면 구간이 길어지니.. 독하게 먹는량조절과 운동을 병행하시길 추천드립니다. (물론 이게 정말 욕나오게 힘듭니다 ㅜ.ㅜ)
파이팅입니다 !

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야식 끊고 운동이 제일 빠른 방법입니다

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