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동지..............ㅜㅜ

뭐 꾸준히 해야죠 ㅠㅠ 저도 방금 10개하고 헉헉 ㅠㅠ

그래도 저질병장체력일때도 2분에 50개는 했던거 같은데 ㅠㅠ

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1개도 못..

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아 갑자기 팔굽혀펴기하고 싶어지네요 ㅋㅋㅋ

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저도 저질 체력....

나이가 들어서인지 게을러짐은 하늘을 찌르고...

남은 식스팩 어쩌고 저쩌고 하는데....

술의 적응력은 감퇴해서 오뚜기 배가 될랑 말랑 하고...

가끔 오뚜기 배가 잠시 사라지면 미끄덩한 배가 드러나는....별 볼일 없는 몸매입디다...TT

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3줄센스

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체력이 생각난김에 지금 당장 푸시업을 10개 하고, 시간 날 때 마다 10개씩 해 주다가...
며칠 텀을 주고 개수를 조금씩 올려가면, 한달이 채 지나기 전에 50개 이상은 거뜬하게 할 수 있을텐데요~

하지만 아마 아무도 실천하진 않겠죠? -_-;;

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일단 바탕을 만드는게 좋습니다. 당장 근력운동하기보다는 걷는다거나 줄넘기를 일주일정도를 하는게 좋아요. 이렇게 하면 일단 운동한다는 개념도 머리에 박히고 체력도 적당히 만들어지거든요. 제가 해봐서 아는데 갑자기 근력운동하면 힘들기만하고, 운동후의 상쾌함같은게 별로 없죠.

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팔굽혀펴기 열개가 안되면 체력의 문제가 아니고 근력의 문제죠. 60개 넘게 한번에 안되는거면 체력의 문제일지도 모릅니다만..

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금원님// 근데 전 근력운동만 하니까 더 좋던데요.. 체력운동은 왠지 힘들어가지고 짜증나고 그만하고프고 그런데 근력운동은 한방에 팍팍 다 넣은다음에 바로 끝내니까 더 좋음..
그러다가 너무 근력운동만 해가지고 요즘은 체력운동만 하고이음니다..

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20~30번 정도까지는 빠르게.(물론 정확히가 아니라 대충이지만) 가능한데 그 이후론 힘들어서 못하겟음. 어떻게함?

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전 지금 한개조차 힘들어요.;;;;;
이놈의 병.;

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