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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

뜨허! 대단하세요. 이런 체험담은 사람들에게 유용한 좋은 글 같습니다. 저도 한 번 시도해 볼게요. 글 쓰느라 체중이 쭉쭉 자라나네요. ㅎㅎ

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만우절...

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두부 튀겨서 먹어도 효과 있나요?

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저는 저탄수화물 생활 6개월 됐어요.
65키로가 45됐어요.
저체중 비만이었는데. 배만 엄청나와서 하게 된건데.
배에 왕자가 얼핏 보이는데. 이게 계속 빠지네요.
찌면 배만 찌고, 팔다리 얇은... 그래서 운동해서 일단 겨우겨우48.
그런데 허리가 31에서 26이 돼서....
입을 게 없어요. 남자 옷 26은 ㅋㅋ 에휴... 다이어트 그냥 규칙적으로, 적게 먹고, 안 먹으면 빠집니다.

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다이어트 준수사항.
1. 다양한 식단으로 섭취
2. 간식, 야식, 음료, 술 등등 [정해진 정량식사와 물]빼고는 금지.
3. 식전과 식후에 각각 30분 안밖으로 산책
4. 맨몸운동을 연구하여 (상체 하체 중심) 산책하면서 순환운동할것.

건강하기 위해서 살빼는데 편식하면 건강에 무리가 옵니다.
매끼니마다 정량을 정해서 1~10%씩 감량하면서 섭취하는 습관을 들이시는게 좋습니다.
정해진 시간에 정해진 식사량을 지키면 결국 살은 자연스럽게 빠집니다.
식전에 하드 운동, 식후에는 가급적이면 서있거나 가벼운 산보정도를 유지하는게 좋습니다.
운동은 꾸준히 즐기면서 할수 있는게 좋숩니다.

가벼운 산보도 (식사 전후) 30분 정도만 하면 몸에 무리 없이 하루 1시간30분 걷는 량으로 충분한 운동이 됩니다.


믿거나 말거나..

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와 한 달도 되지 않았는데 정말 대단하시네요...!!

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구경꾼님의 댓글은 기본정석!!

탄수화물을 단백질로 대체하는 식단이지만, 저걸 육류로 하시면 솔직히 비추입니다.
중요한건 실제로 신장이나 간이 나쁜 분은 의사 상담이 필요합니다.
단백질의 과다 섭취는 신장에 무리를 주기때문이죠.

가장 좋은 방법은, 염도를 줄여서 밥과 반찬을 동량으로 드시는 겁니다.
그러나 한식에서 이게 제일 어렵다는거죠. 그 대안으로 저 단백질 다이어트를 하는거고요...
(밥 도둑을 사랑하는 한식!!)

가장 쉬운방법은 설탕을 줄이는거지만요.
네, 음료 먹지 마세요. 커피도 아메리카노만 드세요.
과자랑 라면 먹지 마세요. 초콜렛도 카카오 72%만 먹어야 해요.
그러나 저는 못하므로 간을 약하게 합니다.

개인적으로 돼지고기 수육을 추천합니다.

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