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아프고 피곤하면 쉰다는 기준이 모호하죠.
초반에는 안 아픈 날이 없고 반년~1년쯤 지나면 할 때야 힘들어도 하고나며 아프거나 그런거는 없으니까요. 그뢓다고 근육이 회복될 시간이 필요없는거냐 하며 그것도 아니고요.
게다가 피곤하다라는 기준이 진짜 나쁜게, 순간의 감정이니까 운동을 게으르게 하는 요인이 될 수 있죠.
근손상 후 회복에 걸리는 시간등의 요인은 연구진들의 연구 내용이 있으니 그것을 따라가는게 맞겠죠

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운동을 열심히 하는데도 오랫동안 근육통이 전혀 없으면
내가 근육을 제대로 조지고 있는지 꼭 확인해봐야 합니다.
만약 제대로 조지고 있지 못하다면 운동 강도를 더 올려야겠죠.

그리고, 피곤하거나 아픈 걸 단순한 감정 쯤으로 생각한다면
나중에 큰코 다칩니다. 조심하세요..
그런 경우도 많지만 분명 아닌 경우가 있거든요.

계속 괜찮다가도 아닌 경우에 한 번 걸리면 훅 갑니다.
몸과의 대화는 이렇게 훅 가는 걸 막기 위하여 중요합니다.

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