우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
이름값은 다 거기서 거기니까, 유청단백질의 종류가 무엇인지만 알면 됩니다.
1. 질 높고 흡수율 높은 유청단백질인가.
2. 맛은 다양한가.
3. 덩치를 키우는 게 목적이라면 단백질과 탄수화물의 비율이 비슷한 것, 근육의 벌크를 키우는 게 목적이라면 탄수화물이 적고 단백질의 함량이 높은 것.
4. 다이어트가 목적이시라면 단백질 보충제보단 칼로리 태우기 좋은 의약외품을 섭취하시는 게 도움이 될 수 있습니다. 가르시니아 추출물이 들어간 칼로리커팅제가 대표적인 예인데, 운동할 경우 칼로리를 더 잘 소모할 수 있게끔 해주는 역할을 합니다. 요법대로 섭취하시며 취침 전 여섯 시간 전으로 식사 및 간식 금지, 그리고 물을 하루에 2리터 이상 드셔주시면 운동 강도가 약하다 하더라도 꽤 성과를 보실 수 있습니다.
하지만 그 어떤 운동과 약물보다도, 평소 식단이 기름지고 양이 많으면 완전 도루묵입니다 ㅠㅠ 제가 느꼈어요. 다이어트가 목적이시라면 식단>운동>그 외 기타 보충제나 보조약품, 근육 기르는 데엔 운동=식단>그 외라고 보시면 되겠습니다.
Comment ' 16