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좋은 점은 손,등,무릎 모두가 역근인지라 몸이 곧게 쫙 펴지는 듯 하고, 또한 정적인 자세임에도 땀이 비오듯 등에서 새어나오니 한번 자세를 취하고 나면 기분이 상쾌해진다는 것입니다.
게다가 점차 시간을 늘여나갈 수록 정신력또한 강해져서 웬만한 일에는 짜증이 나지 않으니 정신수양에도 좋습니다.
내가신장은 자세를 어떻게 취하느냐에 따라 시간이 크게 변합니다.
몇 분이 중요하다기 보단 얼마나 자세를 제대로 취했느냐가 중요합니다.
제대로 자세 취하면 처음 한 사람은 3분도 버티기 어렵습니다.
하지만 永世第一尊님의 경우엔 기본 체력이 상당하신 듯 합니다. ^^
자주자주 하다보면 재미들립니다. 단지 준비운동으로 근육 좀 풀어준 후에 하세요. 중심도 잘 잡아야 자칫 무릎에 무리가 안 갑니다..;

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오호...~ ^^
보통은 윗분처럼 3분 정도 하다가 며칠지나면 대개 포기하던데 6분을 하셨다면 정말 기본 체력이 있으신 듯...
한달만 꾸준히 해보세요...
그럼 정말 효과 보실 겁니다...^^;

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참고로 내가신장은 무의 자세에서 버티는 것으로 알고 있습니다...^^;
이것도 듣기로 역근이자 초보적인 기를 쌓아 머리를 맑게 하는 것인 만큼...
처음부터 제대로 된 자세로 하시는 것이 좋을 듯...~

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아~ 무의 자세부터 하는거군요;;;
저는 그냥 문서에 써있는데로 지부터 했었는데;;;
초보는 무부터라... 앞으로 꾸준히 해야쥐~

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배우고 싶은데 역근은 어떻게 하고 하나도 모르겠어요. 끙...이미지 어디서 다운 받나요?

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자료실의 무협백과에 올려놨습니다^^

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좋은 자료 감사함니다,

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