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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

아프고 나니깐 늦었더라구요. 응원합니다.

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훌륭하신 마인드군요. 응원합니다:)

#문피아가_태그를_지원할거랍니다

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거기서 더는 진짜 안빠짐..... 항상 10kg까지는 잘 빠지는데 그담부턴 저항이 강하더라고요 =_= 전 항상 다이어트 할때 목표가 15kg감량인데 10kg 빼고는 더이상안빠지고 지쳐 다이어트중단 이후 1년 뒤에는 또 그체중으로 돌아가고를 반복하고 있음.

파이팅입니다....

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2/3을 줄이고 하루 700 이하 목표라는 걸 보니 하루에 700칼로리씩만 드시겠다는 것 같은데 그건 평생 다이어트가 아닐뿐더러 건강에 치명적일 수 있습니다. 기초대사량 확인해서 기초대사량 이상으로는 드시는 걸 추천드립니다. 탄단지만 잘 맞추면 돼요.

그렇게 다이어트 하시면 호르몬대사도 바뀌고 요요가 쉽게 올뿐더러 탈모옵니다. 진짜 큰일나요.

20키로를 빼야 정상체중이라는 걸 보니 키 170 기준 90 정도 되지 않을까싶은데 그 정도면 하루 2000씩 먹고 근력, 유산소만 빡시게 해도 잘 빠집니다. 관절이 문제면 차라리 수영을 하시는 것도 괜찮습니다.

살은 하루에 삼사천씩 먹고 움직이지 않아서 찌는거지 이천 정도면 무난합니다. 1800-1900 정도만 먹어도 잘 빠져요. 치킨 한마리에 2500-3000정도 하는데요.

키가 아주 작은 여성분이 아니시라면(여성분이라고 해도) 하루 700은 진짜 큰일납니다....

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