우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
특히 척추가 안좋은 분들 \'호보(虎步)\'가 좋다고 하는군요.
20대때부터 꾸준하게 호보를 해오신 분이 있는데 지금 50대 중반
의 나이임에도 불구하고 척추상태가 20대로 나타났답니다.
집안에서 30분씩이라도 꾸준하게 운동해주면 좋다고 하지요.
평소에 잘 안쓰는 근육을 움직이기 위해서 뒤로 걷는 호보를 해도
좋다고 하고 남의 시선을 의식하지 않을 수 있다면 얕은 산을
오를때 호보로 오르거나 거꾸로 뒤로 올라가는 운동방법도
있답니다.
그냥 엉금엉금이 아니라 성큼성큼 걷고 손바닥으로 걷기도 하고
손등으로 걷기도 하고~
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