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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

에스트로겐은 몸에 붙이는 패취의 형태로도 개발이 되었다고 들었읍니다.
골다공증보다 무서운것은 갈수록 잘 찿지 못하는 부모님 안부전화죠..ㅡㅡ;

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하루 30분씩 조깅도 골다공증을 예방한다고 함다.
운동하면 뼈가 튼튼해 진다고 하네요.
아는 분이 병원을 하는데, 거기에 찾아오는 여자분들이 대부분이 골다공증으로 뼈를 체크하면 100%가 정상일때, 40%, 60%..뭐 글케 나온대요.
근데 어느 여자분을 체크해봣더니..120% 더래요!
직업이 뭐냐고 물었더니 마라톤 선수래요.
운동합시다, 운동! 특히나 한백거사님, 금강님.

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특히 척추가 안좋은 분들 \'호보(虎步)\'가 좋다고 하는군요.
20대때부터 꾸준하게 호보를 해오신 분이 있는데 지금 50대 중반
의 나이임에도 불구하고 척추상태가 20대로 나타났답니다.
집안에서 30분씩이라도 꾸준하게 운동해주면 좋다고 하지요.
평소에 잘 안쓰는 근육을 움직이기 위해서 뒤로 걷는 호보를 해도
좋다고 하고 남의 시선을 의식하지 않을 수 있다면 얕은 산을
오를때 호보로 오르거나 거꾸로 뒤로 올라가는 운동방법도
있답니다.
그냥 엉금엉금이 아니라 성큼성큼 걷고 손바닥으로 걷기도 하고
손등으로 걷기도 하고~

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무리한 운동보다는 심신이 즐거운 정도로 약간 오랜 시간을
꾸준히 하면 어떤 운동이든지...건강에 도움이 된다고 합니다...
요는 꾸준함이지요...

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글쓰면서 타자 치는것도 도움이 됄까낭..
작가님들이 건강해야 하는데..

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저는 요즘에 우유보다는 두유를 마시고 있습니다..
두유가 훨씬 고소하고 맛있더군요...
처음 베지밀이 나왔을때는 비릿한것 같았는데...
요즘은 무척 맛있게 먹습니다..^^

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아직도 길은 머네!

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聖地巡例 中

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