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변 시원하게 보려면 식이섬유나 유산균인데 그럼 배추랑 요구르트가 짱입니다.
시래기 청국장이 짱이려나...

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듣기로 바나나가 변비에 제일 좋다던데요. 한번 드셔보심이...

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된장국을 자주 드세요.맛도 좋고. 바나나도 효과 좋습니다.

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양배추도 ㄱㄱ

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감에 탄닌성분이 문제인데.. 식이섬유랑 상쇄되나 보네요~ 요즘 감은 별로 떫지도 않으니까요. 고구마나 포도도 좋아요.

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감(홍시, 토종감)은 지사제로 쓰입니다. 즉 설사를 멎게 해주는 효과를 가지고 있죠.
변비 환자에게 (재래종)감은 사약입니다.

변비환자에게 감잎차 또는 매실을 권합니다.

헉 쓰고 보니 근거 없는 민간요법처럼 들리네요.. ㅎㅎ;;;

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cu편의점 가면 1800원짜리 480미리인가 딸기랑 포도 요구르트? 있습니다..아침에 그거하나 원샷 때려주면 다른거 안먹어도되요..그냥 확 다밀려나옵니다. 최곱니다.

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감먹으면 변 안나옵니다... 그냥 물 많이먹고 식이 섬유 드세용.

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제 경험상 활동을 많이하면 더 소화가 잘되는거같던데 일단 물많이 마시고 많이 걸어다니세요.

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변비에 단감이 좋나요? 반대로 알고 있는데..
변비에는 감꼭지차가 좋다고 하더군요.

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제 경험으로는 파인애플이 최고였습니다.

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견과류가 저는 잘 듣더군요.... 고구마로 바로 배출-_-;

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저는 커피를 마시면 잠도 잘오고, 화장실서도 시원하게 봅니다.

결론 : 사람마다 다릅니다

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요구르트 유통기한 한달이상 지난거 먹으면 한방에 뻥 뚫리더라구요. 제 경험은 아니지만 약 열흘간 변비로 고생하던 아는 누나가 이걸 먹고 한방에...

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양배추를 그냥 익혀서 입맛에 맛는 소스에 묻혀 먹는게 짱임다.
저는 보통 초고추장을 이용합니다만... 양배추보다 배변에 좋은 음식은 못봤네요.
제가 양배추에 맞아서 그럴 수도 있지만 저희 어머니는 저보다 더 효과가 좋더군요.

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감은 변비에 좋습니다. 다만 가운데 심지 부분은 변비를 유발할 수 있습니다.

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