우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
시간이 좀 있으시다면 집에서 바닦에 놀이방 매트 하나 사서 놓고 달리시는것도 좋습니다
제자리 뛰기요
30분 이상 하신다면 충분한 효과를 느끼실수 있습니다
저녁 식사후에 하신다면 좋은 효과를 보실수 있습니다
작은 단점이 하나 있는대 제자리 뛰기는 줄넘기 이상으로 큰효과를 보는 운동이지만
달리기 걷기 운동 등은 그 효과가 이틀이상 가는 유산소 운동이지만 제자리 뛰기는 그 효과가 그날뿐 입니다
그래도 노래이어폰 꼽고 곡이 10곡 이상 듣거나 티비 프로그램으로 대처 하면서 제자리 뛰기 하신다면 혈당. 혈압 은 걱정 하지 않으셔도 됨니다
효과를 충분하게 느끼시면 노래 한곡식 눌러 가시거나 티비를 보는 시간을 늘리시면 대단한 운동 입니다
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