우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
닭가슴살같은 단백질 음식을 먹으면서 근력 운동을 하면 살도 오르지만 근육량도 증가합니다. 치킨같은 고칼로리 음식으로 벌크를 하시면 절대 아니되옵니다 T_T 그러면 배가 나오게 되죠 안찌느니만 못한 상태가 됩니다
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그리고 살을 찌우시려면 유산소는 운동전 웜업으로 5~10분 정도만 5.5~7km 사이로 걷는것만 하시면 됩니다.
흐어.. 저도 살이 안찌는 체질이라 고민인데..
웹소설의 유토피아, 글세상 문피아
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