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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

우동드세요.

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그냥 아침 점심 저녘으로 삼겹살 드세요,

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코스트코가면 5키로 삼겹살 칠레산 37000원쯤 합니다. 도축장 가면 돼지고기 후지(뒷다리) 통으로 28000원에 샀었습니다.

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쉽지 않은 문제로군요; 단백질 보충제는 안 통한다고 저번에 말씀하셨던가 그러고보니.;

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살을 찌우러면 불규칙한 식사 습관 그리고 한번 먹어 때 폭식 그럼 살들이 생각합니다. 이넘의 주인은 음식을 제 때 안 주는구나 그러니 따로 저장을 해야겠다 라고요. 문제는 배만 볼록 나올수 있다는 단점이...ㅜㅜ 건강은 옵션으로 나빠지고요. ^^;; 장기적으로 건강하게 찌우시는 걸 추천드립니다.

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아!! 엔띠님 최후의 방법이 있습니다.
아프리카tv 방송을 하시는건 어떤가요?
매일 저녁 시간에 불닭 볶음면 5개 푸드파이터 5분 안에 먹기 하시는겁니다.ㅋㅋㅋ
별풍선도 받으시고 진짜 음식 빨리먹는것만큼 살찌는데 도움이 되는거 없습니다.ㅎㅎ
한 번 도전해보심이?ㅎㅎ

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라면면발에 있는 기름과 분말가루에 있는 모든 영양소가 국물에 녹아있으니 살이 찌죵 ㅠ

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라면 면발을 만드면서 튀겨진 기름이 국물에 녹아나오죠. 그래서 단순히 물에 스프풀고 끓인 것보다 지방이 더 많습니다.

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라면의 국물을 마셔야 살이 찌는 이유는
라면의 국물에는 나트륨이 있습니다.
나트륨은 탄수화물이 지방으로 변할때 도움을 줍니다.
살찌려고 라면을 드시는 거인데 국물이 드시기 싫다면?
저는 국물없는 짜파게티와 스파게티등을 주로 먹겠습니다.

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밥 먹을 때 물을 많이 마시세요. 국물 있는게 좋습니다. 국물은 맵고 짜고 기름기 있게 드시고.... 살 찌는 법 정말 쉬운데... 그냥 아침은 일단 국에 두끼 정도 밥 말아먹고 과자랑 음료수를 많이 드세요. 점심에는 라면 2개나 3개에 밥 2공기 이상 말아드시면 되겠고 저녁에는 삼겹살 구워드시고 야식으로는 치킨 두마리 정도에 맥주 2,3캔 정도 따드신 후 바로 잠드시면 됩니다.

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살안찌는 체질인분들은 자극적인음식, 기름진음식, 밤에 라면 이런거 아무리 먹어도 아랫배만 볼록 나올까, 살이 찌진 않습니다. 사람마다 먹는걸로 찌울수있는 정도가 천차만별인데 살안찌는분들은 그 정도가 매우 낮은거구요, 여기에 해당하는분들은 웨이트트레이닝을 병행하지않고 먹는걸로만 찌우는건 불가능한걸로 압니다.

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결론은 헬스장 다니면서 고기많이 먹는걸로...

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먹는거 살 돈 아깝다는 생각 들면 살 못 찝니다

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라면 국물은 염분이 높아서 체내 수분을 많이 잡아 놓을 수 있습니다.
그러니염분과 수분 섭취가 더 많아지고 그릇에 남는 에너지 잔량도 적기때문에 국물 없는 라면에 물 마시는것보다 국물 라면에 물 더 마시는게 체중은 더 늘어날 겁니다.
추가적으로 식전 식후에 믹스커피를 더해주면 살은 더 빨리 찝니다.
식전 커피는 입에 침을 돌게 해서 식욕을 증가시키는 효과가 있고
식후 커피는 빠른 소화를 도와줘서 다음 식사에 대한 부담감을 덜어줍니다.
거기다 칼로리가 100 추가 되니 일석삼조의 효과를 노릴 수 있습니다.

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아.. 그리고 맥주+고칼로리 안주도 효과가 좋은편입니다.
맥주가 먼저 연소되기 때문에 고칼로리는 그대로 살로가죠.

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군대 훈련소가면 마른 사람은 살이 찌죠.
그 이유를 알면 됩니다.
1. 일찍 자기.
2. 일찍 일어나기.
3. 규칙적으로 운동하기.
4. 영양소가 고루 들어간 밥을 세 끼 먹기.
5. 생각없이 시키는대로 하기.(고민 너무 하지 않기.)

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그리고 웨이트 몇 년 하셨다고 했는데 운동량이 부족할 수도 있어요. 보통 나 운동 이렇게 하는데 어때? 하고 물어보는 친구들 보면 제 워밍업 세트를 본운동으로 하고 있더군요.

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스스로 매일 웨이트를 몇년간 하고 있다고 언급하시는데. 과연 그게 현재 몸에서 근육을 더욱 키울 수 있는 무게인지 궁금합니다. 더불어 나트륨이 살을 찌는 이유 중 하나는 땀을 노출을 방해하기 때문입니다.
네이버에 검색하시면 '스미골의 동굴'이라는 카페가 있습니다.
특별한 병이 있거나 하지 않은 이상, 자신이 노력하지 않으면 안 찔래야 안 찔수가 없습니다. 스미골의 동굴 가입해 보이길 감히 권유합니다.

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