이전 다음

웹소설의 유토피아, 글세상 문피아

네 원래 그런거에요

찬성: 0 | 반대: 0

원래 그렇구나..

찬성: 0 | 반대: 0

원래 힘들더라고요 비싼돈 내잖아요~!! 그렇다면 힘들어도 열심히 해서 근육을 만들어봐야죠~!!
몸이 금방 적응하실거에요

찬성: 0 | 반대: 0

그래서 전 기본 체력이 안되서 PT 안받습니다.. 돈값을 못할꺼라 예상되서..

찬성: 0 | 반대: 0

pt... 장난 아닙니다. 마지막 힘을 쥐어 짜려고 하기 때문에 후들후들.. 토할꺼 같죠 ㅠ_ㅠ

화이팅입니다..ㅎ!

찬성: 0 | 반대: 0

ㅠㅠ 원래 힘든거구나... 저는 아무것도 모르고 그냥 옆에서 전속으로 운동 어떤 거 하는지 어떻게 해야 하는지 알려주는 가이드 정도로 생각했는데 ㅠㅠ

찬성: 0 | 반대: 0

전 반발심만 더 들어서 pt안해요

찬성: 0 | 반대: 0

단순한 근육통처럼 욱신거리며 통증이 오는 것이라면 괜찮습니다만 마비 증상이나 순간적으로 심각한 통증 때문에 견디기 힘드시면 당장 그만 두시고 병원 가시는 것이 좋습니다. 무리하다가 몸 망가지는 건 한순간이죠...

찬성: 0 | 반대: 0

그, 혹시 한 부위 운동하시고 3일정도 지나도 근육 피로 해결 안되면...
그건 피로하고 간이 안좋은거니 운동도 쉬시고 많이 주무셔야 합니다.

찬성: 0 | 반대: 0

pt는 진짜 시키는 대로만 하면 돈이 아깝지 않죠..
크.. 지옥이죠 지옥

찬성: 0 | 반대: 0

전 솔직히 운동은 자신이 즐길정도의 강도로 하는게 좋다고 생각합니다. 힘든 운동은 오랜시간 할수가 없읍니다. 단기간 효과는 볼지모르지만 장기간,앞으로, 운동하시려면 하면서 즐길수 있는 운동 종목을 추천합니다.

찬성: 0 | 반대: 0

하실때 스트레칭 단단히 해주세요. 잘못하면 어깨나갑니다 ㄷㄷㄷ

찬성: 0 | 반대: 0

운동을 시작하시는 것만으로도 2주 정도는 몸이 아우성을 칠텐데 피티를 받으시면 정말 힘드시겠네요. 처음에는 그게 정말 고통스러운데 하다보면 티셔츠 벗는 걸 힘들어하고, 복근에 힘이풀려 아침에 일어날때 옆으로 굴러 일어나는 걸 즐기게 되실지도... ㅋㅋㅋㅋ 핵심은 동작하실때 불필요한 부분에 힘이 안들어가게 부위에 집중하시고 하는거에요. pt니 스케쥴을 짜서 운동하실텐데 동작을 억지로 하려고 애쓰다가 쉬어줘야하는 근육에 과도한 힘이 들어가게되면 쉬어야할 근육을 사용해서 그 부위 운동하는 날 충분히 휴식이 안되어 있으면 오버트레이닝으로 피로가 누적이 되고 어느 순간 한계를 느끼실 수도 .. 만약 그럴떈 그냥 다 접고 쉬는게 최곱니다. 운동은 먹는거, 쉬는거, 3순위가 운동입니다. 건강하게 운동하시길!!

찬성: 0 | 반대: 0

음.. 직접 본 게 아니라서 단정짓기는 뭐하지만 과거에는 말씀하신 방식대로의 고강도 트레이닝(한계에 가까운 상태지만 조금만 더 or 몇 개만 더라는 식의)을 주로 하였습니다. 다만 이 방법은 트레이너의 구체적인 지시와 상태체크를 제대로 병행하지 않으면 다칠 우려가 있기 때문에 요즘 추세는 적절한 정도의 운동으로 시간을 좀 더 투자한답니다.

찬성: 0 | 반대: 0