우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
전완근 단련은 매우 힘든 훈련입니다. 그리고 아무래도 전완근 벌크는 복근 벌크만큼 여러 부분에서 힘들죠.
반대로 등근육은 허벅지 만큼이나 근육량이 많고, 벌크는 물론 회복도 굉장히 빠른 편이기 때문에 전완근을 단련해서 등근육 벌크에 도움을 주겠다! 라는 건 비효율적입니다.
그래서 대부분 데드 중량이 되시는 분들은 그냥 스트랩을 씁니다. 전완근 단련은 그냥 다른 운동으로 하지, 굳이 더 많은 데드 중량을 들기 위해 전완근(악력)을 단련하시는 분은 많지 않습니다. 이런 경우는 보통 벌크보다는 스트렝쓰 증가가 목적인 경우가 맣고요.
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