우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
게이너 계열 보충제를 드시는 거라면 상관없지만, 그저 보통 프로틴 용 보충제라면 탄수화물 추가섭취하시는 게 큰 도움이 될 겁니다.
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지금까지 보충제를 먹으며 최근 1번을 제외하고 모두 게이너였습니다. 게이너나 프로틴이나 딱히 눈에 띠는 효과는 없더군요.
게이너는 설탕 한포대를 그냥 물에 섞어 마시는거와 진배 없다고 생각합니다. 차라리 미숫게이너를 추천드려요. 질 좋은 탄수화물이라 몸에도 좋고 더 맛있다고 생각합니다..ㅎㅎ
제 배에 있는 것을 가져가시면 됩니다..
연세가 어떻게 되시나요? ㅎㅎ 저도 매년 최고 몸무게를 갱신하고 있는데~ 그냥 나이 들면 저절로 살이 찌는 것 같아요. 군대 갈 때 52 제대 후 55 그리고 거의 매년 1킬로씩 찌고 있는데, 요즘 67까지 간답니다~ 너무 걱정하지 마세요 ㅎㅎ
나이 서른 넘으니까 물만 마셔도 배가나오네요.
나이 먹으면 대사량이 떨어져서 생활패턴이 같아도 살이찌기가 쉬워집니다. 게다가 점점 덜 움직이게되니.;; 저도 젊을땐 58-62를 유지했는데(운동도 꾸준히 했지만..이상하게 운동할때가 몸무게가 62라는..) 지금은 70이하로 내려갈 생각을 안 해서 먹는 걸 줄이는 걸 병행해야 가끔씩 68정도로 내려갑니다.
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엔띠
플라나니아
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