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몸에 지방이 많다면 운동하면서 빠지겠지만....
삐쩍 골은 사람들은 뺄 지방이 없기에 그냥 근육 붙으면서 체중 증가 효과를 노리는 거죠.

그리고 다이어트(살 빼려는)하는 사람들은 먹는게 절대적으로 중요하며 운동도 겸해야 하지만...
막말로 보디빌딩도 아니고 그냥 살 찌려고 운동하면 그냥 막 퍼먹으면서 하라더군요...

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소주는 잘 먹겠는데 주량이 짧고,
맥주와 막걸리는 맛이 없어서 안 먹게 되더군요....

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맥주를 드세요.
편하게 잘마실수 있으면서도 안주요구량이 높아요...
제가 살 안빠지는 이유이기도 하고 ㅋㅋㅋ
맥주자체는 찌는 칼로리는 없는데...같이 먹는거 자체가 살로가게 만드는 견인차죠;;

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맥주는 그 자체로 칼로리 쩔지 않나요...?

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칼로리가 그렇게 높지 않은 뿐더러...흡수되는 칼로리가 아니죠.
다만 같이 섭취하는 음식의 칼로리를 더욱 활성화 시킵니다..
맥주만 마신다면 결코 살 안쪄요.

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체중이 놀라울 뿐이지 겉으로 봐서 비쩍 골은 정도는 아닙니다.

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저는 살 쪄야하는 필요성이 있어서 그럽니다 ;
자기보다 체중이 무거운 사람 부축하다보면 진짜 체중 증가 필요성 절실히 느낍니다.

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;;;;;;;
뭐라 말을 해야할지 잘 모르겠지만.....
건강에 적신호가 오면 살이 안 찌는 거 이전에 문제가 반드시 나타납니다.
그걸 모를 정도로 제가 건강에 무심하지도 않습니다.
최소한 일반인들보다는 몇 배 이상으로 건강관리하면서 살고 있습니다.

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음... 나누는 기준이 그리 되려나...
케틀벨스윙, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 바벨컬, 윗몸일으키기 + 심심하면 철봉 정도 합니다.

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확실히 팔굽혀펴기를 하면 좋지만, 벤치를 하시는 게 체중 중가에는 더 도움이 되지 않을까 싶어요. 제가 이렇게 나눈 이유는 근육량을 높히는 데 있어서 가장 중요한 운동들입니다.
벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트.
가령 예를 들어서 벤치 프레스를 일주일 꼬박 한다고 가슴 근육이 일주일 한 것만큼 나오지는 않으니까요.

대근육 3대 운동들인지라.. 무엇보다 빨리 크는 운동들이고, 체중증가에도 효과적입니다. 부디.. 원하시는 성과를 이루시길 바랍니다...
참.. 이 3대 운동을 3일로 쪼개서 하루는 가슴 집중, 하루는 등, 집중, 하루는 하체 집중으로 나눠서 하시면 효과가 최곱니다!
ㅎㅎ

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