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일찍 일어나면 되죠! ㅎㅎ 저두 책을 못사서 내일 일찍 일어나서 사려구요 긍정적으로 생각하세요 너무 우울하신 것 같아요

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굉장히 섬세한 분이시군요. 저도 약간은 그런 경향이 있어 고생했었습니다. 이 성격을 고쳐야할까 스스로 고민하기도 했었는데, 모든 성격에는 장단점이 공존한다고 생각해서 그런 생각은 이제 내려두었습니다. 다만 이런 섬세함이 일상에 지장을 줄때는 이를 해결할 방법을 강구해야겠구나 싶었죠. 평소 명상 쪽에 관심이 있어, 자주 가던 카페에 일상적으로 마음수련하는 방법을 이용해봤습니다. 핵심만 요약하자면, 스스로를 객관화 시키는겁니다. 한걸음 떨어져서 나를 바라보고, 내가 그때 했던 생각, 나의 입장, 그리고 내가 이렇게 했으면 더 좋았을텐데 하는 생각까지 떠올려봅니다. 더 나아가서, 자기의 고민과 연관된 사람의 입장으로 들어가봅니다. 그 사람이 내 말을 듣고 들었을 생각을 그 사람의 반응을 토대로 떠올려보며, 그 사람의 행동, 입장을 한번 정리해봅니다. 이렇게 한걸음 떨어져서 상황을 정리해보다보면, 내가 왜 이토록 이것이 마음에 남아서 나를 괴롭히는지 그것이 조금 더 명확하게 눈에 들어옵니다. 그리고 저런 객관화 과정에서 나를 괴롭히던 감정들이 한걸음 뒤로 물러나 희석되구요. 더 정확하게 상황을 떠올려서 확실하게 정리를 할수록 마음이 편안해집니다. 반대로 잊으려고 생각안하려고 애를 쓸수록 그 기억이 불쑥 튀어나와 마음을 콕콕쑤시구요. 노트에 글로 적으시면 효과는 더 좋은것 같습니다.

그리고 책은 너무 걱정안하셔도 됩니다. 수업을 열심히 들으시구, 연습장에 수업을 들으면서 핵심이 될만한 키워드, 혹은 필요한 내용들을 필기하신다면 책을 사신다음 집에 오셔서 필기된 자료를 보면 수업 내용 떠올리면서 복습 혹은 책에 필기를 하실 수 있을거에요.

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저걸 명확하게 정리하는게 상처를 후벼파서 더 아프게 할 것 같지만, 그 과정이 생각보다 고통스럽지도 않고 하고나면 신기하게 마음이 좀 편해집니다. 후련해지는 느낌이랄까요. 다만 이것을 행할때 마음수련법에서 강조하는것이, 스스로가 자명한가? 입니다. 이 자명에 대해서는 짧은 명상을 통해 들어갈 수 있는데, 이것도 거창한 것이 아니라 감정의 소용돌이에서 빠져나와 나를 객관화해서 바라볼 마음의 준비가 되었는가 라고 보시면 어느정도 비슷한 것 같습니다. (카페에서는 에고가 아닌 참나를 인식한 상태를 자명하다고 하는데 이 부분은 전문적이며 여기서는 어울리지 않는 것 같습니다. 제가 위에 적은정도만 해도 충분하다고 생각합니다.)
원래 상대의 입장을 헤아리는 것은 완벽할 수 없으며, 역지사지의 태도를 가지고 상대의 입장을 조심스레 추측해보는 것만으로도 설령 그것이 정확하지 않더라도 너무 편협한 생각에만 빠지지 않으면 경험상으로는 괜찮은 것 같습니다. 가끔 기회가 될 때 그 사람과 그것에 대해 대화를 나눠보시는 것도 좋습니다. 내가 그때 생각했던 상대의 입장과, 실제 상대의 마음이 어땠는지 알아볼 좋은 경험이 되니까요.
가끔은 정말 악인을 만나는 경우가 있습니다. 이경우는 아무리 상대의 입장에서 고려해봐도 답이 나오지 않습니다. 이런 경우에는 너무 마음쓰시지 마시고, 똥밟았다고 생각하시는게 편합니다.

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