우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
근육이 생기는 건 결코 나쁜 일이 아닙니다.
글의 어투로 보아 여자분이신 것 같은데 근육이 많아지면 탄력있는 몸매를 만들 수 있을 뿐만 아니라 다이어트에도 굉장히 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 근육이 많아지면 기본적으로 몸에서 사용하는 연료가 많아져서(기초대사량 증가) 평소보다 많은 음식을 먹어도 살이 찌는 비율이 낮아집니다.
같은 운동을 해도 몸에서 소모하는 열량이 많아져서 운동의 효과도 더 좋아지고요. 정말 체계적인 식단과 체계적인 프로그램 하에서 프로 보디빌딩 선수들이 하는 것처럼 운동을 하는 것이 아닌 이상에야 우락부락한 근육은 절대로 생기지 않습니다. 그러니 걱정은 하지 마시고 열심히 운동을 하시면 되겠습니다.
인간의 신체 비율중에서 하체가 제일 근육이 많은 부분입니다.
그런 곳인 만큼 솔직히 운동을 1달 밖에 안하더라도 쉽게 근육이
붙는 곳이 하체이기도 한데요.. 사실 잘 안보인다고 제일 많이
안하는 곳이기도 합니다만 절대 잘못된 생각입니다.
똑같은 음식을 먹어도 근육이 많은 곳에서 활발히 움직이면 그쪽으로
쏠려서 잘 태웁니다.
평상시에 상체의 움직임과 하체의 움직임중에 어느 것을 더 많이 쓰시나요?
상체는 보여주기 위한거라서 열심히 해야하지만, 하체운동이야 말로 먹은것을
그대로 잘 태워주는 공장이라고보시면 됩니다.
개인적으로는 하체 운동 하시면 꼭 상체와 등 운동 나누셔서 하시면 좋겠구요,
요근래 소유가 덤벨로 등운동 하는방법도 화신에서 보여 준거 같은데
그거 꼭 하셔서 뒷태가 섹쉬한 여성이 되셨으면 좋겟습니당.
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