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강호정담

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오늘부터 운동 시작하려고 합니다.

Comment ' 17

  • 작성자
    Personacon [탈퇴계정]
    작성일
    13.05.30 19:50
    No. 1

    여행 부러워요 ~ㅠ.ㅠㅋㅋ

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.30 19:53
    No. 2

    아직 계획으로만 잡혀있지 확실한 건 아니랍니다 ㅎㅎ
    비용 상의 문제가 있더라구요 ㅡㅠ

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Personacon 플라워
    작성일
    13.05.30 20:02
    No. 3

    살이 쭉쭉 빠지고 있는데..달리기 하면 안될려나.. 체력이 점점 페망하고 있는 기분이 들어서.. 러닝화도 샀는데 ㅋㅋ 어떡하지..

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.30 22:47
    No. 4

    러닝화를 저 주시면 됩니다 ! 요긴하게 쓸게요 ㅎㅎ

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Personacon 니그라토o
    작성일
    13.05.30 20:08
    No. 5

    인도와 네팔은 위험한 곳입니다. 잘 못 하면 강도 살인 당합니다.

    일본과 유럽 몇몇 국가 이외엔 우리나라 보다 치안 좋은 나라 없습니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon 체셔냐옹
    작성일
    13.05.30 21:00
    No. 6

    한국을 기준으로 생각하면 한국보다 치안 좋은 나라는 찾을 수가 없고(여행 기준으로) 그나마 비슷한 수준이 일본, 영국, 캐나다라지요.

    아니 애초에 한국 치안 수준이 너무 먼치킨인 거지요. 그렇다고 인도 네팔 치안이 개판이 아니란 건 아니지만.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.1 [탈퇴계정]
    작성일
    13.05.30 21:13
    No. 7

    유럽은 다문화 정책 실패해서 매일 같이 데모 일어납니다.
    유색인종 차별도 더 심해졌습니다.
    미국은 흑인 갱들이 마약하고 총으로 쏴댑니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.30 22:49
    No. 8

    우리나라가 치안 정말 좋은 국가더라구요. 어느 곳을 가든 우리나라 만한 데는 없다고 들었습니다.
    여행 계획하면서 저도 그 점이 조금 걱정이긴 했는데 밤 늦게 안 돌아다니고 그러면 되겠죠 ㅎㅎ
    걱정해주셔서 감사합니다 ^^

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.1 [탈퇴계정]
    작성일
    13.05.30 20:12
    No. 9

    스쿼드랑 데드리프트 파워풀하게 하세요.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.30 22:50
    No. 10

    문피아에 은거기인이 아주 많으셨군요!
    감사합니다 ㅎㅎ

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.10 고검(孤劒)
    작성일
    13.05.30 21:11
    No. 11

    위에 infel 님 말씀하신데로 헬스 4대 꽃 중에 2개가 위에꺼구요.
    개인적으로 저는 전신 운동중에 하나인 턱걸이 추천합니다.
    물론 상체 들고 못하신다는 가정하에(저도 3개밖에 못합니다.)
    헬스장가시면 턱걸이 하도록 되어있는 바 있으면 그 밑에다가
    의자 같은거하나 두셔서 올라가세요.
    그리고 그냥 다리를 벌 받는다는 식으로 무릎 꿇듯이 하신다음에
    배에 힘 뙇! 주시고 팔로만 10개씩 6세트 하세요.
    처음에는 10개 하는것도 힘드시다면 5개씩 3세트나 이렇게
    하셔서 점차 늘리시면 됩니다.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.30 22:52
    No. 12

    아 그거 저도 보긴 했습니다. 헬스장 가면 해보려고 했는데 금전적인 문제가 있어서 가을에나 갈 수 있을 듯 해요.
    조언 감사드립니다. 괜찮으시다면 나중에 물어봐도 될런지요?

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.11 집파리
    작성일
    13.05.30 21:28
    No. 13

    체력 올리는데는 걷는거랑 달리는거가 최고라 생각드네요.. 화이팅하세요

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Lv.10 고검(孤劒)
    작성일
    13.05.30 22:45
    No. 14

    ㄴㄴㄴ.. 체력 올리는거하고 유산소하고 전혀 다릅니다.
    앉았다 일어났다 10번 씩 5세트 하는데 헉헉 거리는 사람이
    체력 좋은걸까요?..
    참고로 트레밀러 뛰는거(흔히말하는 런닝머신)하고
    일반 운동장 뛰는거하고 힘든거 차이가 확- 납니다.
    근력이 뒷받침 되어 있는 상태에서 장기적인 지구력을 키워야지
    만약에 그것도 아닌상태에서 뜀박질하고 걷기만 하시면 몸이
    진짜 바보 됩니다;

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.30 22:53
    No. 15

    그래서 근력운동도 병행하라는 것이었네요.
    혹시 집에서는 못 할까요?

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 작성자
    Lv.11 집파리
    작성일
    13.05.31 09:35
    No. 16

    뜀박질이랑 걷기위주로 해서 체력을 올려 놓은 상황에서 근력운동을 해야죠.. 것도 안하고 처음부터 근력운동한다고 덤벼봤자 답이 없다고 생각이 돼요. 더군다나 트래킹이 목표인데.

    저라면 뜀박질과 걷기양을 쪼금 더 올리고(2배정도? ㅎ) + 등산을 하면 완벽한 목표에 다가갈꺼 같네요.

    찬성: 0 | 반대: 0

  • 답글
    작성자
    Personacon HAWX
    작성일
    13.05.31 17:39
    No. 17

    등산이라... 집 근처에 산이 없어서 그게 문제입니다... 어휴...

    찬성: 0 | 반대: 0

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