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소금을 많이먹고 오메가 3가 들어있지 않은 식품위주로 먹는것.
햄버거
소시지 햄

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일단 식단을 고칼로리(바나나,소고기,닭가슴살등)와 보충제를 드시고 헬스를 하면 될거 같습니다.
트레이너한테 몸을 불려야 한다고 말아고요.

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메스 게이너라고 칼로리 폭탄 파는거 있는걸로 압니다.
저도 살 안찐다고 주위에서 그거 먹으라고 하던데... 그러니저러니 해도 운동으로 찌우면 천천히 쪄도 올라가긴하더군요.

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밥먹기 전에 운동하면 살이 빠진다는 말이 있기도 한데, 이것도 조심하시고

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예전에 인간극장인가? 거기에 살안찌는분 나온적 있는데, 살찔려고 남보다 몇배나 먹고 저녁마다 삼겹살 만원치사서 구워먹고 진짜 노동하듯이 먹으면서 겨우 정상체중 유지하더라는...
그런 체질이면 확실히 살잘찌는분들과 마찬가지로 스트레스 받을거 같아요.

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저랑 십일만 몸을 교체합시다.

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식사할때 반주와 함께 드세요. 술이 먼저 연소 되면서 식사로 얻어지는 에너지는 축적되는 양이 늘겠죠.

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화성인 바이러스 가시남편 보세요. 혹은 가시녀편이나 뭐 그런 것들. 보면 하루 다섯끼 먹으라고 합니다. 근데 위에 말한 것처럼 칼로리 폭탄형 음식이 아니라 체계적으로 잘 잡힌 식단을 권장합니다. 혹은 남자의 자격 몸짱편 봐도 좋고요.

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진지하게 살이 안찌는것에 대해서 고민하는 남자2(17)
엔띠님 몸무게에 엔띠님 키+10

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진짜 저랑 몸 체질 한 달 정도만 바꾸시면 저도 원하는 체중까지 감량하고
엔띠님도 원하는 체중까지 찌우실 텐데 하하하...

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먹는게 싫고 폭식 + 운동의 단기속성을 밟을 생각도 없으면 살 찌우기는 무리라고 보시면 됩니다.

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체질상 살안찌는 분들은 같은 종류의 음식만을 먹으면 살이 찌지 않는다고 들었습니다
다양한 종류의 반찬을 먹는게 좋습니다

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100일정도는 트레이너 시키는대로 하고나서 고민해도 늦지 않을듯..

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http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70701&docId=113294193&qb=67O066C5IO2XrOyKpOuztOy2qeygnA==&enc=utf8§ion=kin&rank=4&search_sort=0&spq=0&pid=g9rFqU5Y7vCssZije7Rssc--249814&sid=T9rmo2vP2k8AADxFGvw
네이버 전문가의 답변 체질적인 문제 인데 자신의 체질과 식단 운동에 맞게 하시면 살찜
여기에 더해 유연성 유동를 하면 좋음 요가 같은...

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체중 조절의 기본은 일찍자고 일찍 일어나기. 세 끼 골고루 먹기. 운동하기 입니다. 셋 중 하나라도 안 되면 살이 찌던 안 찌던 둘 중에 하나입니다.

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저도 살좀 쪘으면...

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몸에 투입되는 에너지가 하루 대사량을 못 넘어가는 가 봅니다.
대사량을 줄이든가 에너지를 더 넣어주는 수 밖에 없어요. 심지어 운동까지 하고 있다면 근육양이 늘어나면서 기초대사량도 같이 늘어나니까...

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라면 드시지 마시고 탄산을 ㅐㅂㄴ 음료수라도 마시지 마세요, 살이 찌지 않으시겟지만 건강은 망가집니다. 탄산 있는 음료수보다 나쁜게 탄산이 빠진 음료수입니다... 인간 몸에 너무 당이 많아도 사람은 살이 빠지지 않습니다.

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