우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
천기룡님//김공익씨의 허리디스크로 인한 공익은..ㅋㅋㅋㅋ 방송에 나와서 허리돌리기가 예술이신!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스가 고중량을 다루는 운동이다 보니 근육과 관절에 무리가 많이 가기 때문에 속근과 지근을 골고루 키워야 하기도 하고 휴식을 적절히 하고 그래야죠. 헬스도 유연성이 필요한 운동이기 때문에 요가를 추천하기도 하더군요 물론 근육을 풀어주는 효과도 있기 때문이겠지만..코어 운동이야 두말하면 입 아프죠.. 아무튼 오래할수록 이것 저것 병행하는게 좋은건 사실입니다. 헬스가 무식하다 하지만 정말 과학적인 운동 중 하나거든요.. 과학적이지 않은 운동이 어디있겠습니까만은..ㅎㅎ
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