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우선 번화가로 나가시는게 중요합니다.
그리고 혼자있는 여자사람을 보면 무조건 사귀자고 하는겁니다.
정신적으로 신경 쓰여서 살 빠집니다.

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여자한테 차이시면.........응?

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저 63키로 나가던 몸을 54키로까지 줄이는데 칠개월 걸렸어요.
밥은 항상 반공기를 먹고, 쌀대신 현미를 먹었답니다. 그리고 매일
5층짜리 계단을 세번을 왕복했어요. 그랬더니 몰라보게 빠지더라구요.

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하루에 한시간 반씩 뛰면 살빠집니다.

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....차이라고요?! 시링스님 저주할래요!

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수영하시면 살 쫙 빠집니다. 더우니까 수영장이라도 다니시는 편이...?

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키... 부럽군요.

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진짜 팍팍 찌는구나, 넉넉히 먹되 그만큼 운동을 게을리 하면 안 될 거 같다!~_~

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살 빠지는 가장 확실한 방법은 역시 운동입니다. 그리고 밥을 그저 줄이시는것 보다는, 양을 줄이고 밥 먹는 횟수를 올리면 metabolism(대사?) 가 빨라져서 지방축적을 줄입니다. 그리고 되도록이면 너무 짜게 먹는걸 주의하시고 탄수화물을 좀 줄이시고 대신 단백질과 섬유 섭취를 늘리세요. 되도록이면 아침에 제일 많이 먹고, 점심때 들 먹고 저녁에 제일 조금 드시길.
metabolism 빠르게 하는데에는 녹차와 매운 음식도 도움 많이 됩니다 (문제는 매운 음식은 주로 짠 음식이 많죠 -ㅂ-)

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