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저는 제가 해서 그런지 복싱..... 샌드백 치면서 스트레스 풀기도 참 좋고.... 운동도 매우 많이 되고 좋더라고요^^

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저는 마른편에서 웨이트로 많이 좋아진 편이라 그저 꾸준히 하고있네요.
강제성은 없지만서도 이게 습관이 되니까 저절로 하게되더라고요.

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복싱가지고 다이어트 한다는 것은 구라입니다.
정확히는, 단기간에 엄청난 효과를 보는 선수들 감량에 맞춘 다이어트...
개구라...
그냥 안 먹고 움직이면 몸 쪼그라드는 만큼 당연히 줄어듭니다.
그걸 다이어트라고 홍보하고 있으니 ㅡㅡ...

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운동을 오래 꾸준히 하려면 무엇보다도 본인이 재미를 느껴야 합니다.
스스로 어느 쪽에 흥미가 가시는지 잘 생각해보시고 결정을 하시면 의외로 도움이 되지 않을까 싶어요 ^^

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주짓수 추천합니다. 정말 재미있어요~

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이런 말씀 드리기 대단히 죄송합니다만.....
헬스나 제대로 하라는 주변의 말씀이 맞습니다. ;;;

1. 세상 어떤 운동이든, 운동'만' 가지고 살을 빼는 것은 불가능합니다.
반드시 식단 조절을 병행해야만 합니다. 좀 과장되게 말하자면 다이어트는 식이요법 9 : 운동 1 입니다.
사실 말이 거창해서 식단 조절이지 그냥 간식을 끊는다, 저녁식사 이후엔 음식을 입에 대지 않는다, 술자리를 최대한 줄인다, 물을 자주 마신다 이정도만 철저하게 지켜도 체중 조절은 쉽습니다.

2. 구기던 무술이던 초반 진입장벽이 대단히 높습니다.
한가지 잘못 생각하고 계신데, 첫날부터 뭘 배우는 게 아니라 배우기 전에 일단 몸부터 만들죠. 그 과정이 굉장히 고되고 지루합니다.

3. 대학생이시라 PT는 비용 때문에 좀 그렇고..... 헬스장에 관장이나 알바생이 자리를 지키고 있지 않습니까? 아니면 PT 때문에 몹시 바쁘다거나? 그렇다면 헬스장을 옮기세요.
관장한테 온갖 감언이설과 친한 척으로 안면 좀 트신 다음에, 머신 말고 프리웨이트 운동을 배우세요. 동네 운동 좀 하는 아저씨한테 야메로 배우거나 곁눈질로 훔쳐배우면 백발백중 나중에 몸 상합니다(...)

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40대 이후에도 꾸준히 하실생각이라면 복싱은 비추천입니다
은근히 부담스럽거든요
개인적인 생각으론 유도나 검도 혹은 크라브마가를 추천드리고싶습니다
호신술로도 괜찮고 나이들어서도 할 수 있는 장점이 있습니다
그리고 단증심사같은걸 목표로 하다보면 목적의식이 생깁니다
그리고 다이어트를 위해서 운동을 하실거라면 헬스가 지루한경우 어느정도 균형있는 식단유지하면서 산악 동호회같은거 가입하셔서 꾸준히 등산하시는것도 몸밸런스 적당히 맞추면서 다이어트하기엔 좋습니다

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절 다이어트 괜찮습니다. 108배를 빠른 속도로 하시면.. 후.. 운동되실거에용
자세는 절 다이어트 쳐서 자세 익히고
두툼한 방석하나 깔고 머리쪽에는 수건같은거 놔두고 절하면 우왕 굳 게다가 식이조절까지 하서야 해용ㅎㅎㅎ

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격투기중 평생 하기 좋은 건 검도 강추고요. 몸 만드시는데 촛점이 맞춰져 있으면 솔직히 보디빌딩이 최고입니다. 애초에 목적 자체가 육체미에 맞춰져 있거든요. 다른 운동은 못 따라가요.
관장이랑 친해지기 보다 매번 같은 운동타임에 마주치는 아저씨중 몸 좋은 사람을 공략하세요. 인사만 해도 잘 가르쳐줄거에요.

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농구,베드민턴 어떠신가요 제가 주로 하는건데 ㅋㅋ

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전 격투기요
격투기 재밌습니다.
선수용 일반용 따로있던데
일반용하시면 됩니다.

별로 어렵지도 않고요
근데 다이어트효과는 기대하지마세요.
윗분 말처럼 식이요법이 8정도에 운동이2정도거든요.

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격투기. 다이어트효과 최곤데요?

부산에서 두달정도 했었는데. 한7키로 빠졌더랬죠. 오후 막반에 하면 개인웨이트 훈련도 같이 할 수 있고, pt도 시켜줍니다.
종합격투기룰로 훈련하기때문에 기본 베이스는 주짓수등이고요...
힘듭니다. 몇주일간은 온통 알이베이고 식욕도 뚝뚝 떨어지죠...그렇다고 굶지는 못합니다. 힘이 달리니 잘 챙겨 먹어야 하죠.
(열심히 한다는 전제조건하에..그냥 시간만 때우는 식으로 하면 그렇게 힘들진 않아요.)

그리고 어떤 운동이든지 먼저 선행되어야 하는게 음식조절이죠. 특히 술. 1주일 내내 힘들게 운동한다음 주말에 부어라 마셔라 해버리면 ㅈㅈ...

가장 무난하게 오랫동안 할 운동은 역시 헬스입니다. 그리고 주말 틈틈히 근처 산에 오르는 것도 추천이죠. 요즘같이 날이 더울때는 수영도 괜찮습니다. 아침일찍 가서 하는게 최고임.

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재밌는 거로는 댄스가 어때요?
요즘 댄스학원 많잖아요.
이쁜 여자분들도 많아서 좋았어요..ㅎㅎ

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이제 여름이니, 수영은 어떨까요

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줄넘기 짱짱짱!

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저는 숨쉬기 운동 좋아라 하는데..ㅋㅋ
같이 할 사람 있으면 구기 종복도 좋지요..주변 코스 좋으면 유산소 대표적 운동인 뜀박질이 무난해요. 집에서는 윗몸 일으키기...^^;;

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숨쉬기운동 나왔으니... 진짜 장난이 아니라 숨쉬기 운동도 제대로 하려면 죽어나더라고요. 복식호흡 1분도 못하고 포기했던 일이 있죠. 물론 그냥하면 쉽지만 다른 운동과 병행하면 그냥 지옥입니다.

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