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그냥 제가 했던 방법인데
시원한물 많이 마시니까
저녁부터 밤까지 식욕많이 줄여들더군여

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저 원래 물 많이 마심 ㅎㅎ
그리고 현재 103kg 인데 나이도 많이 막고해서 다이어트 마지막도전이라 생각하고있어여

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헬스트레이너한테 식단표도 짜달라고 하시는게 빠를것 같습니다

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은림칠성님/헬스 안다녀요. 그리고 식단표 짜도 식당에서 나오는대로 먹어야되서 ㅎㅎ

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저는 체질적으로 다이어트라.. 이런 글들 및 주변인들 보면 그저 안타까울 따름..

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식욕억제제를 처방받으신 것 같네요... 부작용이 심한데;;
입맛이 없다고 식사 거르지 마시고 식단에 맞게 규칙적으로 드시고, 물도 많이 드시고 운동 꼭~하셔야 합니다.
스스로 식욕억제가 너무 힘드시면 적정량만 드시고 점차 줄여나가도록 하세요.
식욕억제제로 주위에 힘들어하던 분들이 너무 많아서 걱정되네요;;

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엽기적이긴 하지만 똥이나 토사진 찍어놓고 밥먹기 전에 10초씩 보는 것도 괜찮습니다. 약보다는 부작용이 없죠.

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정말 안좋습니다. 일단 식욕을 억제하는 과정에서 일어나는 화학적인 반응들은 그냥 비만인채로 사는 것보다 훨씬 많은 질환을 일으킵니다. 거기다 식욕억제제를 언제까지고 먹을 순 없습니다. 살을 빼면 안먹을 것 같나요. 더 먹습니다. 그리고는 절망감만 얻습니다. 일단 살을 빼기 위해 가장 중요한 것은 살을 빼는 과정에서 생기는 악순환을 없애기 위해 '건강'을 챙기는 것입니다. 건강이 정말 몇번 강조해도 가장 중요합니다. 너무 힘들면 최면 치료를 받아보시는게 좋습니다.

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그냥 운동하세요. 싸고 확실합니다. 식사조절을 할 필요도 없구요.
단.. 지방량이 유지된 채로 근육량만 증가해서 정장이 쫄티가 될 가능성이 있습니다.(저처럼..)

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운동으로 빼는 게 가장 좋아요. 그다음이 식단조절등으로 천천히 감소하는거고요.

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당신께 다이어터라는 웹툰을 추천해주고 싶군요
<a href=http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter target=_blank>http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter</a>

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식욕억제제 같은 것은 부작용도 부작용이지만, 그냥 커피 몇잔 마시는 것과 차이 없습니다. 요즘 그런 약 사용하는 나라 거의 없어졌습니다. 그러지 마시고 제대로 된 의사 찾아가서 당뇨약 중 metformine 처방해달라고 하고 비타민 사서 먹고 식사전에 줄넘기 150-200만 하고 식사 하세요. 물론, 식단도 제대로 짜시고요. 식단을 짜실때, 식사 텀을 길게 하거나 굶는 것은 나쁩니다.

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