이전 다음

100번은 해야되요.

찬성: 0 | 반대: 0 삭제

진짜 미친듯이아파요 하복근이 ㅜ

찬성: 0 | 반대: 0

복근 있어봐야 쓰잘데 없어요... 누구 보여주시게요? 나이 들면 다 부질 없다는 걸 느낍니다.

물론 있으면 자신감 빠방해지는 긍정적인 면도 있지만-_-;

다 부질없어요 부질없어... 복근 있어도 여자친구 안생겨요.

찬성: 0 | 반대: 0

걍 뚱뚱하지만 않으면 되요 머 옷 벗고 다닐거도 아니고 ㅋ

찬성: 0 | 반대: 0

PT8번이 온몸비틀기 맞죠? 군대가면 시즌권 끊어줍니다. 그때가서 죽도록 하심되요~

찬성: 0 | 반대: 0

복근만 하지 마시고 허리하고 하체도 같이 해주시면 좋아요.

허리는 엎드려 누운 자세에서 양팔과 양다리를 쭉 펼치고 동시에 사지를 들어올리시면 됩니다. 힘드시면 오른쪽 팔과 왼쪽 다리를 같이 들어주시고 반대쪽도 그렇게 하시면됩니다.

하체는 앉았다 일어서기 하시면 되고요.

하루 30분만 투자하시면 남보다 몇배는 건강해질 수 있습니다. 운동은 길게보시고, 단기간에 너무 무리하지 않는게 중요합니다. 한두달 하고 힘들어서 때려치우시는 분들이 많거든요.ㅋ

찬성: 0 | 반대: 0

복근 있으면 좋아요. 미관상이 아니라 실제로 좋아요.
장을 따듯하게 해준달까 암튼 장에 도움을 주거든요.

찬성: 0 | 반대: 0

배에 쥐난 적 몇 번 있습니다. 새우가 된 기분이더군요. 자동으로 몸이 앞으로 구부러짐.

찬성: 0 | 반대: 0

운동은 자기 관리를 위함이지 누군가에게 과시하기 위해 하는 건 아니죠. 멀리 내다보시고 매일매일 꾸준히 하세요. 처음이야 동면상태였던 근육들이 활성화 되면서 젓산이 쌓여서 그렇지 곧 괜찮아지실 거에요.

찬성: 0 | 반대: 0

그냥 팔굽혀펴기만 하루 100개정도만 해도 복근에 허리 근육까지 짱짱합니다.
물론 매일 수를 늘려야 하지만.. 괸히 다른 운동빡씨게 하실필요가;

찬성: 0 | 반대: 0

흐억!! 그 기분 정말 잘 안답니다.
근데 그런 상태가 되면 꾸준히 하는것이 불가능하기에...
(그런 상태로는 몸 일으키기도 힘들죠..ㅠㅠ)
조금씩 매일 하는게 더 좋아요.

찬성: 0 | 반대: 0

복근은 알 생겨도 며칠만 쉬면 금방 나아져요 ^^
복근은 알 배겨서 당길때까지 해야 운동한 것 같은데.... 한번 저렇게 아프고나면 이후엔 횟수를 늘려도 알 배김이 거의 없어서;;;

찬성: 0 | 반대: 0

근육이 많은 거랑 건강과는 상관이 없습니다. 요즘 현대인들이 너무 근육이 없어서 복근을 키우는게 변비에 도움이 되긴 하지만 그렇게 복근 하나만 키우는 건 별로 추천하고 싶진 않네요.

찬성: 0 | 반대: 0