우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
적게먹으면 빠지긴 다 빠집니다. 하지만 여기서 중요한것은 그 식단을 얼마나 지속할수 있냐는 것이지요. 하루에 바나나랑 급식만 먹고 계속 운동을 할수 있기는 있겠지요. 살도 빠질껍니다. 다만 중간에 식단이 너무 질리꺼에요. 그러다가 의지력이 조금만 부족해도 야식을 시켜먹거나 아예 다이어트를 뒤로 밀어버릴수 있습니다. 제일 중요한것은 의지력이지만 그에따른 식단에도 많은 변화를 줄필요가 있습니다.
가장 쉬운방법은 3끼 일반식으로 가시되 간식은 전혀먹지 않거나 제철과일 1개정도로 끝내시고, 밥량을 조금씩 줄여가시는게 좋겠습니다. 그리고 운동은 차라리 근력운동하고 유산소운동을 떼어 놓는게 좋을꺼 같습니다. 개인적으로 추천드리자면 아침공복에 30분정도 걸어주시고 근력운동은 오후에 하시는게 어떨까 합니다.
제가 다이어트 하면서 느끼는건데... 다이어트에 대한 조언은 함부로 하기는 힘듭니다. 체질이나 그사람의 상황에 따라서 다이어트 식단과 방법이 많이 달라지니깐요.
전 지금 다이어트 시작한지로는 1년 정도이고, 식단 관리 한지는 2달 정도 됏습니다. 어떤분이 저한테 그냥 삼시세끼 적당히 먹고, 간식이나 야식 먹지 말고 운동 꾸준히 하라고 하시더군요.
물론 틀린말 아닙니다. 오히려 저 방법이 몸에 부담이 안가고 좋죠.
하지만 만약 제가 3끼 식사를 먹고 유산소만 하면.... 살이 급속도로 찝니다.
자기몸에 맞는 운동법.... 전문가에게 상담을 권합니다.
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