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정말 빡세게 운동하셨네요. 정말 골고루 하셨어요. 이제는 패턴을 바꿔주어야 할 때이겠네요. 몸이 익숙해져서 이제는 유지만 할꺼 아니면 패턴이 변해야 할 시기입니다. ㅎㅎ 축하드려요.
전 운동 하다 말다 해서 몸좀 만들다가 다시 살쪄가고 있는중 ㅠㅠ

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완벽한 6팩은 아니지만 살빠지니까 대충 윤곽이 잡혀진 나의 몸 훗..

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저도 뱃살이 여섯팩 이상 나옵니다.

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저 기구없이 어떻게 하는지 설명만으로는 따라하기가 어렵네요..
동영상으로 올려주실수 있으신가요?

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오오..버피테스트는 검색하니까 나오네요...
오늘부터 바로해봐야겠습니당

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무협천존님 검색하시면 네이버가 다 알려줍니다ㅋㅋ
정 못찾으시면 집에서 복근만들기 이런식으로 검색해 보세요

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버피테스트는 보기에는 별거 아닌데, 해보면 욕나오고 악마의 운동이라는 소리가 나와요

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엄청나게 마른 체형은 '아무런 운동을 하지 않아도' 복근이 보입니다.
단, 이 복근은 운동으로 발달된 근육이 아니라 인간이 가지고 있는 그냥 기본적인 근육입니다;
체지방이 낮아서 근육의 결이 보이는거죠.
몸무게 재 보면 알 수 있습니다.

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