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저도 오늘은 몸이 별로 안좋더라고요. 왜인지 모르겠음..ㅠㅠ 머리도 멍하고..ㅠㅠ 전 잠을 못자서 그런 것 같아요. 오늘은 일찍 자려고요..
코피가 터지고 그런 건.. 아무래도 건강 상 뭔가 문제가 있어서 일 것 같은데요. 가벼운 운동을 하거나 아니면 병원을 가시는게 좋을 듯 하네요.;ㅁ;

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운동 꾸준히 하세요.
일주일에 30~50분정도 3번에서 4번정도요.
유산소운동하고 근력운동 같이해주세요.
땀이 날정도로요.
음식은 규칙적으로 채소및 단백질 많이드세요.
비타민제는 먹으면 좋아요.

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천기룡님 코피 자주 터지시는 것 같네요ㅠㅠ..
몸조심하셔요ㅠ.ㅠ

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홍삼, 비타민... 아무런 효과도 없어요. 홍삼은 체질에 따라 알맞게 먹으면 어지간한 약보다 낫지만 안맞거나 필요없는데도 음료로 계속 마시면 장만 혹사시킵니다. 비타민제는... 먹으나 마나에요. 그 무효성에 대한 연구결과가 꾸준히 나오고 있습니다. 특히나 동양인들은 더 효과가 없어요.

가장 좋은 건 역시 운동이죠. 주말에 몰아서 하는 것보다 평소에 꾸준히 하는게 훨씬 좋아요. 계단 애용하시고 앉기 보다 서있으세요. 뛰는게 인간 몸에 가장 맞는 운동이고요 뛰면서 호흡법도 하시면 여러모로 좋습니다.

소식하세요. 채소 많이 먹고. 가공 식품은 최대한 줄이세요. 잠은 많이 자는 것보다도 일찍 자는게 중요합니다. 일찍 자고 일찍 일어나세요. 끝~

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