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금시초문입니다.

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저도 못 들어봤네요. 잠을 줄이는 가장 좋은 방법은 본인의 의지를 발휘하는 것 같아요.

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호흡 보다는 맥주한캔.....ㄷ..ㄷ...

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역시 떠도는 풍문??

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음 일단 3줄 센스가 가장 필요할거 같네요.ㅎ

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예 당연합니다. 호흡을 천천히 하면 뇌파가 안정되고 그러면 저절로 잠이 옵니다. 이건 뭐 예전부터 수많은 연구결과에서 나온거죠. 그외에도 호흡을 천처히 하면 몸과 정신에 좋은 점이 많은데 전부 잠 오는데 도움이 됩니다.

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잠 오는데 도움이 되는거지, 조금 자는데에 도움이 되는 지는 모르겠네요.

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숙면이 필요할때 누워서 복식 호흡을 하면 잠을 잘 잘수 있습니다.
아랫배로 숨을 쉰다고 생각하면서 들이킬땐 배를 내밀고 뱉을땐 집어넣으며 천천히 숨을 쉬다가 힘들거나 지겹다 싶을때 자려고 평상시 호흡으로 바꾸면 어느샌가 잠들어 버립니다. 문제는 너무 잘자서 잘못하면 늦잠자게 될 수 도 있습니다.

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아 잘못 봤네요 ㅋ. 어떻게 보면 도움이 되긴 합니다. 많이 자면 건강에 좋지만 또 건강하면 필요한 잠을 줄일 수 있습니다. 하지만 건강은 호흡만이 아닌 전체적인 것을 개선해야 합니다.

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아 하다가 잠에 빠지기 전에 일어나면 한 서너시간 정도는 쌩쌩하게 움직일 수 있습니다.

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본문보다 댓글이 더긴 이 현상 ㅋㅋㅋ

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