우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
기침할 때 배아픈 거 공감요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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동작이 상상이 안가요...;;
그거 반대로 짐볼에 상체를 대고 버텨보세요 아주 환상적입니다
슭콩님// 기침은... 참을수 업다는걸 알았습니다. 전 지금 코감기 걸린 상태인데.... ㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 달잎님// 팔굽혀 펴기 상태에서, 짐볼을 무릎과 정강이 걸쳐서 댄 상태 입니다. 그러니까 팔로 땅을 짚고 있다, 다리와 땅 사이에 짐볼이 있는 상태인거죠. 플루톤님// 그런 잔인한 행동을 서슴없이 권하시다니....
짐볼에 손을대고 짐볼을 앞으로 쭈욱~밀면서 몸을 일자 자세로 약 5~10초 버틴후 다시 몸을 당기면 아주 배가 환상적입니다. 강추합니다 다음날 푸시업을하면서 잠자리에서 일어날수 있어요
허리도 많이 단련이 ㄷㄷㄷ
복근단련은 머니머니해도 평밴치 하나 준비해서 브릿지 하는게 최고.. 20개씩 5세트 정도 해주면 ...
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반대: 
비비참참
짱아오빠
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