우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
하체는 어지간히 무게를 얹어서 운동해도 쉽게 근육이 생기지 않습니다. 원래 체중을 받치고 있던 터라 왠만한 하중에는 눈하나 꿈쩍 안 하는 곳이지요.
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부정님// 전 허벅지에 근육이 생기는건 좋은데, 허벅지가 워낙 굵다보니 치수를 줄이고 싶거든요. 그래서 계속 운동을 해도 될지 모르겠네요.
더 굵어지진 않을겁니다. 체중감량시 지방 만큼이나 근육도 많이 소실됩니다. 근력운동 꼭 같이 해주세요.
체중 감량하실려면 하체 운동은 필수입니다. 하체 근육이 많아야 지방 연소가 많아지거든요. 그리고 운동을 하실때는 평균이니 뭐니 하는 거 듣을 필요없습니다. 본인 몸에 맞으면 평균이상이던 아니던 상관 없습니다.
하체에 근육이 더 늘어나는게 부담스럽다 싶으시면 상체위주로 하체는 조금 줄이시고, 근육은 유지하되 살은빠지도록 유산소 비율을 높여주시면 될것같아요.
비비참참
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