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대부분 다이어트는 모두 아는 내용이죠.....실천이 어려울뿐....ㅎㅎ
저는 5kg감량하고 지금 유지중인데, 근래 불면증이 오면서 1kg이 살짝 불었네요 ㅠㅠ.....
현재 다리쪽 부상으로 내년 1~2월쯤 다시 헬스장 다니려구요...
앞으로 체지방 2~3kg 더 빼는게 목표입니다...

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개인적으로 초심자에게 다이어트 최고정리글인것 같습니다.
<a href=http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=708&docId=25660322&qb=6riw7LSI64yA7IKs65+JIO2ZnOuPmeuMgOyCrOufiQ==&enc=utf8§ion=kin&rank=1&search_sort=0&spq=0&pid=gock535Y7vZssZ9CvUKssc--522048&sid=ToHaHsmSgU4AABEEuE0 target=_blank>http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=708&docId=25660322&qb=6riw7LSI64yA7IKs65+JIO2ZnOuPmeuMgOyCrOufiQ==&enc=utf8§ion=kin&rank=1&search_sort=0&spq=0&pid=gock535Y7vZssZ9CvUKssc--522048&sid=ToHaHsmSgU4AABEEuE0</a>

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대신 과도한 단백질 섭취는 신장과 간기능에 이상을 줄 수 있습니다.

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제 친구 보디빌딩 한다고 닭가슴살만 하루 세끼 닭가슴살만 3개월 먹었더니 인성이 변하더군요. 전혀 안그런 애였는데 갑자기 사소한 일에 짜증내고..

어느날 마트 갔는데 5살 정도 된 꼬마가 앞을 막았다고 발로 차려고 하는걸 간신히 말렸네요.. 그떄가 먹기 시작한지 2개월 반정도 됐을 때..
역시 균형잡힌 식사가 중요한가 봅니다..

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노가다판에서 일 해보면 다이어트 쉽다는걸 알수 있음. 하루 4끼 머슴 밥으로 먹어도 살이 쪽쪽 빠짐.... ㅋㅋㅋ

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시현(詩絃)님 : 실천이 역시 중요하죠 ㅠㅠ;;
무한행복해님 : 마지막 말이 찡하네요. 요요현상 ㅠㅠ
부정님, 헌화[獻花]님 : 단백질도 많이 먹으면 안되겠군요. 신장과 간에 안좋은건 또 몰랐네요. 좋은 정보 감사해요.
후회는늦다님 : 운동도 되고 잠도 잘자고 밥도 잘 먹고. 365 내내 맑은 날만 있으면 최고의 직장인거 같아요.

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저도 요요 ㅠㅠ

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노가다보다 밭일이 살빠지는데는 최고...
시골에서 고추따고 고구마캐고 등 땡볕에서 쪼그려서 일하면 살이 쭉쭉빠집니다.
허벅지랑 허리강화에도 도움이 됩니다.
단, 근육통이 감당안됩니다;;

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식이요법을 병행하게 될 경우 신경이 예민해지는것은 당연합니다.
일종의 스트레스니깐요. 먹고싶은걸 못먹고 참아야 하니 신경이 예민해지는것은 당연합니다.

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