우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
웨이트 할 때 복압형성하는 호흡은 좀 다르디 않나요? 혈압높아진 상태가 유지되어서 좋을 건 없을텐데요.
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운동 오래하신 분이라 뭐라 답변을 못하겠네요... 혈압높아질 정도로 힘줘본 적이 없어서... 다만, 복압 자체에 쓰이는 근육과 복식호흡근육이 같다고 했어요. 좀 복잡해 보이던데 그것까지는 세세하게 기억하지는 않아서...
복식 호흡은 운동중에 하는 것과 가부좌 해서 조용히 부드럽게 하는 것과 잠자리 누워서 자기 전에 열번 스무번 하는 것 등 여러가지 방법이 있으니 제일 쉬운 자기 전에 잠시 하면 다른건 몰라도 기분이 좋아 집니다.
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웹소설의 유토피아, 글세상 문피아
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