우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
개인적으로 잠 안올 때 문피아 읽어주기 기능 애용하고 있습니다. 눈 감고 듣다보면 어느새 잠들어요 ㅎㅎ. 잠 하나도 안오는 쌩쌩할 때도 3편 이내에 잠듭니다.
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병원가보세요...
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병원 꼭 가보시고 특히 잠자는 시간 몇 시간 전부터는 커피 절대 금지입니다.
가벼운 달리기나 걷기를 일주일에 2회 이상 삼십분 해 보시든지, 주말에 낚시를 가 보시든지 생각은 줄이고 몸으로 느끼는 생활을 권합니다. 그리고 잠 안 온다고 너무 신경 쓰시지 말고 누운 채로 복식 호흡을 수십회하면 그것도 운동되는 데요! 쵸코릿, 녹차, 코코아, 커피는 좋지 않았습니다.
초기에 잡아야함... 특히 루틴만드는게 중요해요.
스트레스 때문이죠.
고혈압 초기증상.
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