우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
무리해서 해봐야 몸에 도움 안되요. 그냥 야식 줄이시구 꾸준히 운동하시는게 상책임.
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운동하신 다음에 뭐 드세요? 보통 땀흘리고 난 다음이면 배가 더 고픈데 그 때 지방기가 많거나 탄수화물을 필요 이상으로 섭취하면은 그게 다 살이 됩니다. 근육 운동까지 병행하시는 것 아니면 음식 조절 조금해주면서 운동하세요.
안 먹습니다. 야식,간식 안 먹은지 꽤나 되었군요. 개인적으로 저녁에 밥 이외에는 안먹게 군대 갔다와서 바껴서... 점심에 라면 먹는 만행을 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 하긴 하지만요
칼로리 섭취 1/3 로 줄이고. (그런데 배가 안 고프니... ㅋ) 하루에 1시간 운동하니. 2주일에 6kg이 빠졌습니다. 워낙 뺄 게 많으면 잘 빠지나봐요 ㅎ
난 먹어도 먹어도 주변에서 살빠진다는 소리 들어서 스트레스인데 ㅡㅡ; 살찌는 체질이 그냥 부럽기만 하군요 흑... (바람불면 날아간다는 소리 듣기도함)
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