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자 3개만 더, 이거 시키는 순간 트레이너가 지옥의 악귀로 보이죠. 그 심정 이해합니다. 저도 한창 운동하던 그 시절 몇 개만 더 들라면 너무 힘들어서 자살하고 싶었...........
운동량으로 봐서 조만간 밤에 잠을 자다가 슴가에서 쥐가 나는 신비한 체험을 하게 되시겠군요. 그거 짜릿합니다.

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역시 흉부신마님..

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트레이너분이 없으면 왠만한 독기 가지고는 근육 만들기 힘들죠.

그분들이 세개만더 세개만더!!!! 독촉을 해줘야 하지 안그럼.

아우!! 힘들다. 아우!! 뿌듯해!! 하고 말죠.

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역시 흉부마존..

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힘내세요. 전 지금 님 글올리는거 보고 운동 대신하는 듯한 대리만족을 느끼고 있는중 -ㅠ-;;

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확실히 20대 중반인데다가 운동않한지 너무 오래되서 그런지 죽겠네요 트레이너분 말로는 보통 남자는 이것보다 더 빡시게 한다는데 전 지금도 힘든... 근데 10대때 합기도 새끼사범질했을때를 생각하면 저질체력이긴해요 -ㅛ-;

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적당히 꾸준히 하는게 운동의 지름길입니다.
알배기면서 운동해바야 처음에만 효과있지 결국에는 다시 원상태로 됩니다.
핼스장도 안다니면 다시 원상태로 돌아올테니 집에서 팔굽혀 펴기 20개씩 3세트로 하세요. 숨차지 않고 하면 개수 조금씩 올리고요.

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토토야님 원상태로 안 됩니다. 저렇게 해놓으면 근육이 기억을 해서 설사 몸이 다시 불더라도 근력은 그대로 남아있고, 또 운동 조금만 다시 해줘도 과거의 근력을 찾는데 걸리는 시간을 엄청나게 단축시킬 수 있습니다.

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