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아~ 계속 이렇게 저녁을 안먹는게 안스러우셨는지 할아버님께서 보리튀밥 한 통을 모니터옆에 놓고 가셨는데 눈이 자꾸 돌아가네요;;; 히밤~

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어떤 운동을 했냐에 따라 다릅니다.
미친 듯이 운동할 필요 없이 유산소운동으로 하루
1시간 반씩만 투자해줘도 만족할만큼 감량효과를 기대할 수
있어요.

운동은 체중 감량과 기초대사량 향상의 두 가지 효과가 있기에
식사량을 줄이는 것보다 효과가 더 좋다는 거지요.

그리고 요요현상은 물론 있습니다.
대부분 지방분해 주사를 맞는다든지, 지방흡입 수술을 한다든지,
단기간 굶어 뺀다든지 해서 근본적인 개선이 이뤄지지
않은 분들한테 많이 나타나죠,

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사람이 찔때는 지방이 늘어나서 체중이 늘어나는거지만.
만약 굶어서 뺀다면 몸속의 근육이 먼저 소모되죠..

요요현상이란 이렇게 근육이 줄어들면서 대사량이 줄어들기때문에 일어나느겁니다.
같은 양의 음식을 섭취해도 대사량이 적으면 당연히 지방이 많이 축적되죠.
만약 안먹고 살을 뺀후 음식조절을 계속 한 상태라 요요현상이 오지 않았다고 하더라도 다이어트는 실패입니다.
다이어트=체중감소 가 아니거든요.
외형적으로는 체중이 빠지면서 몸의 크기가 줄어들었으니 다이어트 성공이라고 생각할지도 모르지만말이죠

탁 까놓고 말해서 운동안하고 안먹어서 20kg 뺏다면 체지방 측정 한번 제대로 받아보시는걸 권하겠습니다.
더불어 건강검진도 받을수 있다면 더 좋고
몸이 xx이 되어있는걸 발견할지도 모릅니다.

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겉으로 보기엔 마른 사람이 체지방 측정결과 고도비만이 나오는경우는 흔한사례입니다.

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제가 두 달만에 20키로 뺐고요. 보건소에서 측정결과 체지방 근육량 모두 정상이었습니다.

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