1. 유전적 요인이 아주 큽니다.(이 때문에 클 놈들은 뭘 해도 위너고 안 클 놈들은 뭘 해도 루저입니다.)
2. 일찍 주무세요.
3. 무릎에 자극이 되는 운동을 하되, 무리하게 하지는 마시고 반드시 에어백이 있는 신발을 신으세요.
4. 무거운 것을 들면 안됩니다. 하드트레이닝 금지.
5. 자기 전에 전신 스트레칭이 좋습니다.
6. 일어나서 기지개 크게 켜주시면 좋습니다.
유전보단 환경이란 기사를 본적이 있네요.
아직 어리시다면 지금이라도 컴퓨터 끄시고 누우시고,스트레칭 꾸준히 하시고, 줄넘기나 농구 해보세요.
그래도 안 클사람은 안 큽니다 ㅠㅠ
저 173 제 동생 184 -_-
둘의 차이는 제 동생은 잠 많이자고 우유를 많이 먹었죠 -_-
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