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오옷 복부비만이 문제였는데.... 방학동안 7키로 가량 빼긴 했으나
야식 마공으로 인해 다시 찔 것 같음..

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접치는 뱃살은 거의다 정리되서 왕자 틀잡는 중인데..
옆구리 살들이 미흡.. ㅠㅠ

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오, 감사. 요즘 좀 찌기 시작했는데.

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어이 포기 하면 편해요... 얼마나 오래 살겠다고... 흠흠흠...

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애인을 사겨도 동일한 효과가? ㅎㅎ

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무산소 운동 이후 유산소 운동으로 해야겠지요. 유산소 운동 이후 30분부터 지방이 탄수화물보다 사용률이 높기 때문에 무작정 유산소 운동을 하는 건 좋지 않지요. 무산소 운동 20분이면 제 1차 에너지원인 탄수화물을 후딱 쓰기 때문에 그 이후부터는 지방이 더 잘 빠진답니다;; 효율적으로 살 뺄려면 할딱할딱 숨만 차는 운동만 할게 아니라 힘든 것도 해야합니다. 원래 운동을 힘들 게 해야 효과가 있는 법;;

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