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평소에 안하던 행동을 하면 곧 죽을 날이라고 하더군요...
한번에 무리하지 마시길...

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전 3세트로 푸쉬업 90개 해봤는데 물론 바른자세기준으로 ㅇㅇㅇ
최고 기록이 4분 55초인가? ...

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저질체력이시라면 숫자를 줄이셔서 점차 늘리시는걸 추천드립니다. 갑자기 무리해서 운동해가지고 몸이 쑤시고 근육통오고 그렇게 해서 운동 몇일 쉬셔야할수도...

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빨리하는건 그다지 좋지 않아요 ^^
천천히 하더라도 꾸준히.. 끈기있게 하시는게 좋겠죠?

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그런데 기초테스트가 뭔가요? 안나와있네;

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추천하는바는 자신이 하다가 "배가땡겨!! 얼굴이 폭발할거 같아!!" 수준에서 3~4개더 하는게 좋슴다 괜히 무리하게 200개 의지력 상실로 나중에 때려치죠 세트를 나눠서 하시는 것도 좋은방법

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저도 천천히 꾸준히를 추천하고 싶네요..

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천천히, 점진성의 원리로 꾸준히 하는 게 좋죠. 한 번에 하려고 하면 못 해먹죠.

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저는 육사 때문에 매일 운동합니다 그려 허허허...

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9월 1일 화요일부터....
저도 실시...할까요;;;
헬스만으로도 벅참..

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저도 하고 싶어지네요 ㄱ-... 내일 부터 시작 할지도?

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화이팅.......

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저기.. 체력별로 방법이 따로 정해져있어요 ' ';
제 체력에 맞는 갯수가 있다구요.

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