우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
아침, 점심에 마셔야 할 녹차라떼 저녁에요 녹차가루는 카페인 많이 첨부되는데요 그렇게 마셔도 괜찮나요 차라리 카페인 들어간 녹차보다 대추차(피로 풀어짐)나 유자차(감기예방)가 휠씬 낫죠. 생강차(이뇨작용), 모과차, 감귤차, 양파차(감기 걸릴 때 마시면 제빵 좋음) 현미와 잡곡 섞어서 드셔야지. 왜콩만
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현미안에 필요한 영양소가 밸런스 있게 들어가 있다고 생각하기 때문인데요. 오로지 조금 부족하다 싶은것은 (반찬외에) 재료 색상(컬러푸드 이론)에 따른 것으로 보아 서리태를 넣어 먹습니다. 다른 잡곡이 불필요하다는게 아니라 큰 필요성을 못느끼고 있습니다. 그리고 녹차에 카페인이 있는건 맞습니다만, 커피에 비해 확연하게 적고 밤 12시 경에 자기 때문에 저녁 8~9시 사이에 마시는건 그리 영향이 없어서요. 말씀하신 대추차나 유자차도 좋습니다. 다만 이미 보조로 인삼꿀차를 가끔 마시고 있습니다.
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우유가 건강식품인가에 대해서는 한 10년전부터 논란이 있죠. 우유에 잇는 칼슘은 마찬가지로 포함되어잇는 인과의 함량비율이 2:1이 좀 못미쳐서 칼슘섭취 식품으로 적합하지 않고 우유 속의 지방 및 콜레스테롤 성분들은 성인병 유발 가능성을 높인다는 말이 많아서...
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우유는 무지방을 마시면 괞아요 유지방는 아기나 초등학 어린이 위주 이고요 무지방 20대초반부터, 어른, 어르신까지 마시는 용도 이예요
한가지 녹차가루에도 이뇨작용 성분 있답니다. 제가 녹차 먹다가 하루종일 화장실만 여러번 가져 있음(사람 체질마다 다르겠지만요) 녹차팩 모아서 목욕할 때 물에다가 담겨 놓고 이 물로 샤워해도 좋습니다. (몸냄새 제거 효과 있음)
이뇨작용 있는건 체감상 맞네요. 그렇지만 저녁 아주 늦게 마시는건 아니라 괜찮을것 같긴 합니다. 9시 전에 마시고 12시에 자니까요. 카페인의 체내 잔류시간이 약 4시간 전후로 알고 있고 사람마다 달라 조금 더 길순 있는데 큰 차이는 아니라 알고 있습니다. 그리고 녹차가루여서 녹차팩과는 별 상관이.... 참! 혹시 그럼 제가 족욕기를 가끔 이용하는데 녹차팩 쓰고 남은게 생기면 여기에 넣어도 괜찮을까요?
자기 전에 믹스커피 한봉지 하고 잠자리 드는 난? 별종 맞는가 합니다.
잠들기 직전에 커피 마시고 아무일 없었다는듯 잘 잤었던게 엊그제 같은데....이젠 영향을 좀 받네요. 몇년 됐습니다.
저는 아사이베리 분말 가루를 타 먹고 있지만 아로니아가 정말 좋다고 하더군요!
웹소설의 유토피아, 글세상 문피아
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[탈퇴계정]
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