8월달 현재 몸무게 86키로.(다이어트 시작한지 5개월 지난 시점)
그런데... 더이상 몸무게가 빠지질 않네요.ㅜ
운동은 공원에서 맨몸운동+ 싸이클+ 빨리걷기.
주5회 이상 꾸준히 운동하고 있습니다.
문제는 식단인데...
제가 평소에 활동량이 많아져서 그런지 식단을 극단적으로 줄이면 금방 몸이 쉽게 지치더라고요.
그래서 요즘에는 일반식으로 적당하게 1인분만 먹되, 중간에 과자나 야식은 절대 금지.
아무튼 이런 생활 패턴을 2달째 유지하고 있는데 몸무게가 85~86kg 사이만 왔다갔다 거릴 뿐 더 이상 빠질 기미가 안보이네요.ㅜ
어떤분은 더 먹는 양을 늘려서 1달 정도 먹고 난 뒤에 다시 다이어트 식단으로 먹으면 그때서야 정체기를 극복하고 빠진다는데. 흠. 사실인지....
아무튼 근데 확실한건.
다이어트 한다고 단시간에 뺄 게 아니라 시간은 걸리더라도 장기적으로 빼는 게 몸상태와 정신적인 스트레스도 덜받는거 같더라구요.
그리고 운동을 생활화하니깐 확실히 체력도 좋아지고 옷맵시도 잘받더라구요.(허리:32인치 입어요!)
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