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비타민 정도야 하루에
한알 정도는 크게 문제가 않된다는 것으로 알고 있는데요^^???

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심심할때 집어먹는 편입니다만..
약보다는 살짝 운동을 하는편이 건강에 좋습니다.
졸업을 앞두고 아침에 미친듯이 질주하던 "광란의 10분" 이 없어지고..
건강은 나날이 악화되고 있습니다..
지하철이나 버스보다 일찍 도착하기 위해 미친듯이 페달을 밟았었고..
결과는 엄청난 시간단축과 건강을 주었지요.
"강남롯데백화점" 부터 "대청역" 까지..평균 13분 가량 걸렸습니다.
지도 검색해보시면 황당하겠지만.
친구 둘과 스톱워치 써가며 신호등 2개 완벽한 타이밍으로 통과하고
돌진한 결과입니다.

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몸이 눈에 띄게 좋아지는 것 같지는 않아요...

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야채와 채소를 평소에 충분히 섭취하지 못한다면....종합비타민제는 제법 도움이 됩니다....눈에 띄는 효과는 없지만....그냥저냥...흡수하기 힘든 비타민을 섭취하는데는 도움이 되죠..
운동을 한다면...더욱더 필요합니다...
운동시 비타민이나 무기질이 충분히 공급되면...효과가 배가되거든요..

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그다지 효과는..역시 운동이 최고죠.

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약은 비추 운동 ^^ 좋죠^^

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영양공급 없이 운동만으론 겅강해질 수 없습니다.
평소 비타민 섭취량이 부족하다고 생각하시면
비타민제도 도움이 될겁니다. 약에만 의좀하면 곤란하겠지만.

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그런데... 오타의 압박 -_-;

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비타민제는 건강보조제라고 보시면 됩니다. 안먹어도 그만이지만, 먹으면 더 좋다고 할 수 있습니다.

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