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진짜냐...버럭
그럼.... 그럼..... 밤이면 밤마다... 주린배를 움켜지고....살안찌겠다는 일념으로 버텨온 나는 뭐냐... 바보.....
믿을수 없다..오리건대학...뉴욕타임스...
얼마전에 생로병사의 비밀에서는 야식이 무지하게 안좋다고 했단말이다...흑흑...

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저와 같은 사람한텐 필요없죠 ㅋㅋ 살이 안찌니 ㅡㅡ;;

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전체적인 섭취 칼로리양이 문제겠지요

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아니지 않나요?
밤에는 잠을 자니깐 아무래도 칼로리 소비가 작고
그래서 살이찌는것 아닌가요 ;;??
낮이든 밤이든 먹고 자면 살찐텐데 ㅡㅡ

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소식 프로그램을 보면

아침에 먹든 저녁에 먹든 점심을 먹든..

하루에 일정한 칼로리 양 만 먹으면 아무때나 먹어도 상관은

없다고 나오긴 하더군요

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매일 밤 라면으로 야식을 흐흐..;
살이 안찌는 이유가 그것이었나,,
저녁은 굶으니..

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칼로리만 일정하면 되니까....
물론 탄수화물은 피해줘야겠지만...

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밤에 먹는 것이 칼로리 문제보다는 소화기관 등이 수면중에 쉬지를 못하니 피로를 푸는데 큰 지장을 초래하는 문제가 더 심각하죠...

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그리고.. 한가지 알려드리자면..

하루에 제일많이먹는 때를 정해야 한다는겁니다..

양이 일정하더라도

아침0.8공기 점심1공기 저녁0.5공기 오늘먹었는데

내일은 아침1공기 점심1공기 저녁굶음.. 이렇게 변동을 자주주는게

더 해롭다고 들었습니다.. 아침이면아침 점심이면점심 저녁이면 저녁..

딱정해서 1 0.5 0.5 0.5 1 0.5 0.5 0.5 1 요런식으로

(숫자는 밥의량을 표시 ^^) 많이먹는 식사시간은 고정해주는게

다이어트에 도움이 된다라고 들었습니다.

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