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ㅡㅡ;; 조깅~ 글고 저녁때 먹지 마세요..간식같은거..밥은 적당히 먹고..한 반공기정도? --;

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ㅡㅡ; 저도 15kg정도 쪗습니다 ㅡㅡㅋ
바지 후크가 안잠가져요 ㅡㅡ;

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제일 쉬운 걷기다이어트를 해보세요...
① 운동횟수는 일주일에 4일 이상.
② 걷는 시간은 한번에 30분~1시간 정도가 적당하다.
③ 걸음걸이를 힘차게 한다.
④ 저녁 과식은 피한다.
초보자는 분당 90m 숙련되면 100m의 속도로 걸으세요...
저는 매일 걸어요^^ 실제로 걷는 속도가 위에서 처럼 되는지는 안 재어봤지만...

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저는 하루에 두 시간 정도 스쿼시를 혼자 칩니다 =_= 워낙 넓은 공터라...아파트 두 동 사이에 나 있는 곳인데 ㅇㅅ/ 제법 힘들죠 ㅠ_ㅠ

그 짓으로 살 빼려고 노력 중인데...재수하는 바람에 =_= 재수 끝나고 해야 할 듯 합니다 ㅎㅎ

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고3때는 누구나 살이 찌게 마련입니다
하지만 지나면 다 빠지더라구요
너무 걱정 마시길~
(저도 고3때 10킬로 정도 쪘는데...
대학교 들어오고 여름방학지나니까 더 빠지더군요
뭐 다들 그런듯 합니다만;;;)

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.....;
불쌍-ㅅ-~

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영세제일마님이 추천하신 걷기 다이어트 괜찮을거 같네요...
너무 무리하지 않아도 되구.

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함부러 근육 운동은 하지 마시길....
잘못해서 그거 살되면 증말 흉해요~~~~
우웅 남에게 할 말이 아니잖엉
나부터 빼야하는디..... ㅠ..ㅠ

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지금 고3 이면 절대적으로 살뺄 방법이 있습니다.
수능을 끝낸후 한달간 폐인 생활하면 됩니다.
피시게임에 한껏 빠져 보는게 좋은 방법입니다.
이땐 생활패튼을 남들과 정반대로 가져가야 합니다.
잠은 대도록이면 아침부터 오후까지가 좋죠...한달간 폐인 생활하면
어느새 볼살과 기타 여러 부위의 살들이 빠져 있을껍니다.
참고로 먹는것도 잊을만한 잼있는 게임을 하든지 아니면 그 정도로
빠지시면 됩니다.
전 군에 가기전에 석달간 그 생활했다가 신검 다시 받을뻔 했습니다.
ㅎㅎㅎㅎ--;
절대비추긴 하지만 최후의 필살기로...

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