강호정담
우리 모두 웃어봐요! 우리들의 이야기로.
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- Lv.1 하운
- 04.07.30 01:19
- No. 1
뉴욕양키스의 에이로드의 오프시즌 다이어트 방법입니다.(몸 만들기)
아침
8:30 a.m. -- 4-5개의 달걀 흰자, 저지방 팬케이크, 칠면조 고기와 오렌지 주스
10:30 a.m. -- 프로테인 쉐이크
점심
12:30 p.m. -- 참치 또는 칠면조 샌드위치
3:30 p.m. -- 베이스볼 워크아웃에 앞서 구운 감자 기타 탄수화물 섭취
5:00 p.m. -- track work후에 프로테인 쉐이크.
저녁
치킨, 칠면조, 또는 스시
"My philosophy on diet is I want to eat 50% carbs, 30% protein, and 20% fat; keeping my proteins high at night and carbs high in the morning," Rodriguez says.
"다이어트에 관한 제 철학은, 50%를 탄수화물로, 30%를 단백질로, 20%를 지방으로 섭취해야 한다는 것입니다. 밤에는 단백질 섭취율을 높이고, 아침엔 탄수화물 위주로 섭취합니다"
한 번 해보세요.... 돈 많이 나갈 듯-,-...
그리고, 술 먹으면 운동해서 나온 근육 도로아미타불 되지요. -
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그림자.
- 04.07.30 01:23
- No. 2
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- Lv.17 紅淚
- 04.07.30 02:40
- No. 3
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- Lv.9 放浪客
- 04.07.30 08:56
- No. 4
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- Lv.1 슈리하잔
- 04.07.30 11:59
- No. 5
찬성: 
반대: 
그림자.
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