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적어도 런닝머신 바이크머신 20분씩이상은해야 운동이 되요--;

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에....주된 목적은 살빼기와 체력 증강입니다만

단시간에 효과를 노리기엔 좀 무리구요

일부러 한달 끊어서 어느정도 기초를 닦은 후에

다시 3달 끊어서 본격적으로 해볼 생각입니다

아직은 기초이니 여유있게 천천히 해볼랍니다

그리고 저기 런닝머신 뛴 것은 저의 계획에 일부분이고

실제로는 더 많이 뛰고 걸었어염 ㅡㅡ;;;;

어느 책에서 봤는데 운동을 쉬운 것을 하더라도 집중력있게 하라고 하더군요

몇분을 하는 가는 중요하지 않다고 하더군요

저도 그 말을 한번 믿어볼렵니다....^^;;

끈기있게 화이팅!! ㅎㅎ

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천천히 운동량을 늘리는게 좋을듯....

전 여름이라서..... 얼굴도 시커멓게 타고....

10일동안 3키로나 빠졌다는 ,,,,

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운동..특히 웨이트 트레이닝은 지속적인 것보다는 인터벌을 두고 하는
것이 좋습니다. 벤치 프레스 10회 하고 1분 쉬고 등등...그리고 매일 보
다는 격일제가 중독중에 안 걸리죠. 부드러운 근육을 원하신다면...^^

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운동은 꾸준한 것이 제일이지요 ^^

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한증막 오래 버티기에 도전해보세요. 그거 첨에만 좀 힘들지 계속하면 상당히 재밌을껀데-어렸을때 목욕탕에서 맨날 하던 놀이를 생각하며^^

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